રિલેક્સેશન કસરતો.

આજના સ્પર્ધાત્મક યુગમાં, આપણે ‘સ્ટ્રેસ’ અથવા માનસિક તણાવને જીવનનો એક સામાન્ય ભાગ માની લીધો છે. ઘણીવાર આપણને ગરદન અકડાઈ જવી, ખભા ભારે લાગવા કે માથાના પાછળના ભાગમાં સતત દુખાવો થવાની ફરિયાદ રહે છે. આપણે આને ‘ખોટી રીતે સૂવા’ અથવા ‘કોમ્પ્યુટર સામે લાંબો સમય બેસવા’નું કારણ માની લઈએ છીએ. પરંતુ, ફિઝિયોથેરાપી અને મનોવિજ્ઞાન મુજબ, તમારો માનસિક…