લવચીકતા વધારવાના ઉપાયો

ફુલ બોડી મોબિલિટી એક્સરસાઇઝ: પીડામુક્ત જીવન, શરીરની લવચીકતા અને ઉત્તમ સ્વાસ્થ્ય માટેની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા આજના આધુનિક અને ઝડપી યુગમાં, સાંધાનો દુખાવો, શરીરની જડતા (stiffness) અને લવચીકતાનો અભાવ એ સામાન્ય સમસ્યાઓ બની ગઈ છે. ઓફિસમાં કલાકો સુધી એક જ જગ્યાએ બેસી રહેવું, મોબાઈલ અને લેપટોપનો વધુ પડતો ઉપયોગ, ખરાબ પોશ્ચર (બેસવાની કે ઉભા રહેવાની ખોટી રીત)…