વજન ઉંચકવાની સાચી રીત

🏠 પીઠનો દુખાવો અને ઘરકામ: કમર બચાવવા માટેની સાચી પદ્ધતિઓ આજના સમયમાં પીઠ કે કમરનો દુખાવો (Back Pain) એ માત્ર વૃદ્ધોની જ નહીં, પણ ગૃહિણીઓ અને નોકરી કરતી મહિલાઓની પણ મુખ્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ઘણીવાર આપણને લાગે છે કે કોઈ ભારે વજન ઉંચકવાથી પીઠમાં દુખાવો ઉપડ્યો છે, પરંતુ હકીકતમાં તે આપણા રોજીંદા ઘરકામ કરવાની…