વજન ઊંચકવાની સાચી રીત

ઘરકામ (Household chores) એ દૈનિક જીવનનો અવિભાજ્ય અંગ છે. ઘણી મહિલાઓ માને છે કે ઘરકામ કરવાથી પૂરતી કસરત થઈ જાય છે. આ વાત અમુક અંશે સાચી છે, પરંતુ જો ઘરકામ કરતી વખતે શરીરના પોશ્ચર (Posture) એટલે કે હલનચલનની સ્થિતિ પર ધ્યાન ન આપવામાં આવે, તો તે ફાયદાને બદલે નુકસાન કરી શકે છે. ખાસ કરીને વારંવાર…