વજન ઘટાડવાની કસરત

પ્રસ્તાવના આજના વ્યસ્ત જીવનમાં, વજન વધવું એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. બેઠાડુ જીવનશૈલી, જંક ફૂડનું વધુ પડતું સેવન અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ એ મેદસ્વીતાના મુખ્ય કારણો છે. ઘણા લોકો માને છે કે વજન ઘટાડવા માટે જીમમાં કલાકો સુધી પરસેવો પાડવો પડે છે, મોંઘા સાધનો ખરીદવા પડે છે અથવા અત્યંત કડક ડાયેટ ફોલો કરવું…

☀️ સવારની સરળ કસરતો: આખું વર્ષ સ્વસ્થ અને સ્ફૂર્તિલા રહેવા માટેનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ 🏃‍♂️ આજના આધુનિક અને બેઠાડુ જીવનમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિનું પ્રમાણ ઘટતું જાય છે. આપણે મોડા ઉઠીએ છીએ અને સીધા કામ પર દોડીએ છીએ, જેના કારણે આખો દિવસ થાક, આળસ અને શરીરના વિવિધ ભાગોમાં જકડન અનુભવાય છે. સવારનો સમય વ્યાયામ માટે શ્રેષ્ઠ ગણાય છે…