વડીલો માટે કસરત ગુજરાતી

ઘણીવાર વધતી ઉંમરે વડીલો માટે સૌથી મોટો પડકાર પોતાના જ ઘરમાં દાદરા ચઢવાનો કે ઉતરવાનો હોય છે. જ્યારે ઘૂંટણનો ઘસારો (Osteoarthritis) હોય, ત્યારે સીડી ચઢતી વખતે સાંધા પર શરીરના વજન કરતા ૩ થી ૬ ગણું વધુ દબાણ આવે છે. આના કારણે ઘૂંટણમાં કડાકા બોલવા, અસહ્ય દુખાવો થવો કે પગ ધ્રૂજવા જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. જો…