વાછરડા સ્ટ્રેચ

પગની એડીનો દુખાવો ચાલવા, ઊભા રહેવા અથવા સીડી ચડવા જેવી સરળ ક્રિયાઓને પણ અસહ્ય બનાવી શકે છે. સતત એડીના દુખાવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ પ્લાન્ટર ફેસિયાઇટિસ છે, જે વિશ્વભરના લાખો લોકોને અસર કરતી સ્થિતિ છે. સારા સમાચાર એ છે કે યોગ્ય કસરતો અને ફિઝીયોથેરાપી રૂટિનની મદદથી, તમે કુદરતી રીતે દુખાવામાં રાહત મેળવી શકો છો, ગતિશીલતા પાછી…