વૃદ્ધોની સ્વતંત્રતા

વૃદ્ધોમાં દૈનિક કાર્યો (Activities of Daily Living – ADLs) સરળ બનાવવા માટે કસરતો: સ્વતંત્રતા અને આત્મવિશ્વાસ જાળવવો 💪👵 વૃદ્ધાવસ્થામાં, જીવનની ગુણવત્તા જાળવવા માટે દૈનિક કાર્યો (Activities of Daily Living – ADLs) જેમ કે કપડાં પહેરવા, નહાવું, જમવું, બેસવું કે ચાલવું વગેરે સરળતાથી કરી શકવું અત્યંત જરૂરી છે. સમય જતાં સ્નાયુઓની નબળાઈ (Sarcopenia), સાંધામાં જડતા (Stiffness),…