વૃદ્ધો માટે બેલેન્સ કસરત

ઉંમર વધવાની સાથે શરીરની સંતુલન જાળવવાની ક્ષમતા ધીમે-ધીમે ઘટવા લાગે છે. વડીલોમાં પડી જવાનું (Falls) મુખ્ય કારણ સ્નાયુઓની નબળાઈ અને મગજને મળતા સંકેતોમાં થતો વિલંબ છે. આપણું સંતુલન મુખ્યત્વે ત્રણ વસ્તુઓ પર આધાર રાખે છે: આંખો (Vision), કાનનું આંતરિક સંતુલન (Vestibular system), અને પગના તળિયાનો સ્પર્શ (Proprioception). ફિઝિયોથેરાપીમાં ‘બેલેન્સ ટ્રેનિંગ’ દ્વારા વડીલોના આત્મવિશ્વાસમાં વધારો કરી…