વોલ સ્ટ્રેચ

આપણા શરીરની ચાલવાની, દોડવાની, કૂદવાની અને સંતુલન જાળવવાની ક્ષમતામાં પગના નીચલા ભાગના સ્નાયુઓનો સૌથી મોટો ફાળો હોય છે. ખાસ કરીને, ઘૂંટીથી લઈને ઘૂંટણ સુધીના ભાગમાં આવેલી પિંડી (Calf) ના સ્નાયુઓ અતિશય મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે આપણે રમતગમત કરીએ છીએ કે લાંબા સમય સુધી ઊભા રહીએ છીએ, ત્યારે આ સ્નાયુઓ સૌથી વધુ શ્રમ કરે છે. પિંડીના મુખ્યત્વે…