“વજન વધારે હોય તો કસરત ન કરાય.” – સાંધાને સુરક્ષિત રાખીને વજન કેવી રીતે ઘટાડવું?
ઘણીવાર એવું સાંભળવા મળે છે કે “જો તમારું વજન વધારે હોય તો કસરત ન કરવી જોઈએ, તેનાથી ગોઠણ અને કમર બગડી જાય.” આ વિધાન અંશતઃ સાચું છે અને અંશતઃ ગેરસમજ ભરેલું છે. વધુ પડતા વજન સાથે અયોગ્ય કે ભારે કસરત કરવાથી સાંધા (Joints) પર અતિશય દબાણ આવે છે તે વાત સાચી છે, પરંતુ એનો અર્થ…