સાઇડ પ્લેન્ક કરવાની રીત

પ્રસ્તાવના સાઇડ પ્લેન્ક એ કોરને મજબૂત બનાવવા, સંતુલન સુધારવા અને શરીરની એકંદર સ્થિરતા વધારવા માટે સૌથી અસરકારક બોડીવેઇટ કસરતોમાંની એક છે. પરંપરાગત પ્લેન્ક જે મુખ્યત્વે કોરના આગળના ભાગને લક્ષ્ય બનાવે છે તેનાથી વિપરીત, સાઇડ પ્લેન્ક તમારા પેટ, હિપ્સ અને ખભાની બાજુઓના સ્નાયુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. આ સરળ છતાં પડકારજનક કસરત કોઈપણ સાધન વિના…