સાયકલ ચલાવવાની સાચી રીત

સાયકલિંગ એ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય અને શારીરિક ફિટનેસ માટે એક શ્રેષ્ઠ કસરત છે, પરંતુ જો તેને યોગ્ય ટેકનિક વિના કરવામાં આવે, તો તે ઘૂંટણની ગંભીર ઈજાઓ (ખાસ કરીને ‘સાયક્લિસ્ટ ની’ અથવા પેટેલોફેમોરલ પેઇન સિન્ડ્રોમ) નોતરી શકે છે. સાયકલ ચલાવતી વખતે તમારા ઘૂંટણ હજારો વખત વળે છે અને સીધા થાય છે. જો આ હલનચલન દરમિયાન બાઇકનું સેટિંગ…