સાયટિકા માં સાવચેતી

સાયટિકા એ કોઈ રોગ નથી, પરંતુ એક લક્ષણ છે જે દર્શાવે છે કે તમારી કરોડરજ્જુના મણકામાંથી નીકળતી સાયટિક નસ (Sciatic Nerve) દબાઈ રહી છે. આ દુખાવો કમરથી શરૂ થઈને નિતંબ વાટે પગની એડી સુધી પહોંચે છે. જ્યારે નસમાં સોજો કે દબાણ હોય, ત્યારે ખોટી કસરત ફાયદો કરવાને બદલે મોટું નુકસાન કરી શકે છે અને કાયમી…