વિટામિન સી ની ઉણપ શું છે? વિટામિન સીની ઉણપને કારણે શરીરમાં અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જેને સામાન્ય રીતે સ્કર્વી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. વિટામિન સીની ઉણપના મુખ્ય લક્ષણો: વિટામિન સીની ઉણપની સારવાર: વિટામિન સીની ઉણપની સારવારમાં મુખ્યત્વે આહારમાં વિટામિન સી યુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરવો અને જરૂર પડે તો વિટામિન સી સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાનો સમાવેશ…
વિટામિન બી3 શું છે? વિટામિન બી3 એ એક આવશ્યક પોષક તત્વ છે જે શરીરને ખોરાકને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે ત્વચા, ચેતાતંત્ર અને પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. વિટામિન બી3 બે મુખ્ય સ્વરૂપોમાં જોવા મળે છે: નિયાસિન (નિકોટિનિક એસિડ) અને નિયાસીનામાઇડ (નિકોટિનામાઇડ). આ બંને સ્વરૂપો શરીરમાં સમાન કાર્યો કરે છે. વિટામિન…
વિટામિન કે શું છે? વિટામિન કે એ ચરબીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન્સનો સમૂહ છે જે લોહી ગંઠાઈ જવા, હાડકાંને મજબૂત બનાવવા અને અન્ય શારીરિક કાર્યો માટે જરૂરી છે. વિટામિન કે ના બે મુખ્ય પ્રકાર છે: વિટામિન કે ના મુખ્ય કાર્યો: વિટામિન કે ની ઉણપ: પુખ્ત વયના લોકોમાં વિટામિન કે ની ઉણપ દુર્લભ છે, પરંતુ તે અમુક પરિસ્થિતિઓમાં…
વિટામિન બી શું છે? વિટામિન બી એ પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન્સનો સમૂહ છે જે શરીરના ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો માટે જરૂરી છે. તેઓને એક સમયે એક જ વિટામિન માનવામાં આવતું હતું, પરંતુ બાદમાં તે રાસાયણિક રીતે અલગ આઠ વિટામિન્સનું જૂથ હોવાનું જાણવા મળ્યું. આઠ બી વિટામિન્સ નીચે મુજબ છે: વિટામિન બી ના કાર્યો: બી વિટામિન્સ ઘણા મહત્વપૂર્ણ…
વિટામિન એ શું છે? વિટામિન એ (Vitamin A) એ ચરબીમાં દ્રાવ્ય થતો પોષક તત્વ છે જે શરીરના ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો માટે જરૂરી છે. તેને રેટિનોલ (Retinol) અને રેટિનોઇક એસિડ (Retinoic acid) તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. વિટામિન એ ના મુખ્ય કાર્યો: વિટામિન એ ના સ્ત્રોતો: વિટામિન એ બે સ્વરૂપમાં ખોરાકમાં જોવા મળે છે: વિટામિન એ…
