સુરક્ષિત કસરત

ઓસ્ટિયોપોરોસિસમાં કરોડરજ્જુને મજબૂત કરતી ૭ શ્રેષ્ઠ કસરતો: એક સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા ઓસ્ટિયોપોરોસિસ (Osteoporosis) એ હાડકાંની એક એવી સ્થિતિ છે જે હાડકાંને નબળા બનાવે છે, જેના કારણે તે બરડ થઈ જાય છે અને તેમાં ફ્રેક્ચર (તિરાડ કે ભાંગવું) થવાનું જોખમ વધી જાય છે. માનવ શરીરમાં કરોડરજ્જુ (Spine) એ આ રોગથી સૌથી વધુ પ્રભાવિત થતા ભાગોમાંનો એક છે….