સુરક્ષિત યોગાસન

ગર્ભાવસ્થા (પ્રેગ્નન્સી) એ કોઈપણ સ્ત્રીના જીવનનો સૌથી સુંદર અને રોમાંચક તબક્કો છે. તમારા ગર્ભમાં ઉછરી રહેલા નવા જીવનો અહેસાસ જ અદ્ભુત હોય છે. પરંતુ આ સુંદર સફર સાથે કેટલીક શારીરિક મુશ્કેલીઓ પણ આવે છે, જેમાં સૌથી સામાન્ય છે ‘કમરનો દુખાવો’ (Back Pain). લગભગ 50 થી 70 ટકા ગર્ભવતી મહિલાઓ તેમની પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન કમરના નીચેના ભાગમાં…