સ્કેપ્યુલા કસરત

ઘણીવાર આપણે અનુભવીએ છીએ કે પીઠના ઉપરના ભાગમાં, એટલે કે ખભાના પાછળના હાડકાં (જેને ગુજરાતીમાં ‘પાંખિયા’ અને તબીબી ભાષામાં સ્કેપ્યુલા – Scapula કહેવાય છે) ની આસપાસ સતત ઝીણો દુખાવો કે જકડન રહે છે. આધુનિક જીવનશૈલીમાં કલાકો સુધી કમ્પ્યુટર સામે બેસી રહેવું કે મોબાઈલનો વધુ પડતો વપરાશ આ દુખાવાનું મુખ્ય કારણ છે. ફિઝિયોથેરાપીના દૃષ્ટિકોણથી, શોલ્ડર બ્લેડનો…