સ્ક્વોટ્સ માટેના પગરખાં

જ્યારે આપણે જિમમાં કસરત શરૂ કરીએ છીએ, ત્યારે સૌથી પહેલા આપણે સારા સ્પોર્ટ્સ શૂઝ ખરીદીએ છીએ. મોટાભાગના લોકો રનિંગ શૂઝ (Running Shoes) પહેરીને જ વજન ઉંચકવાનું (Weightlifting) શરૂ કરી દે છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે રનિંગ શૂઝમાં સ્ક્વોટ્સ કે ડેડલિફ્ટ કરવાથી તમારા સાંધા અને કરોડરજ્જુ પર જોખમ વધી શકે છે? ફિઝિયોથેરાપી અને બાયોમિકેનિક્સના…