સ્નાયુઓને આરામ

ભારે વર્કઆઉટ, જિમમાં વજન ઉઠાવવું, દોડવું કે કઠિન યોગાસનો કર્યા પછી શરીર થાકી જાય તે એકદમ સ્વાભાવિક છે. મોટાભાગના લોકો કસરત કરવા પર પૂરતું ધ્યાન આપે છે, પરંતુ કસરત પછીની ‘રિકવરી’ (Recovery) પ્રક્રિયાને નજરઅંદાજ કરે છે. ફિટનેસ જગતનો એક સુવર્ણ નિયમ છે: તમારું શરીર વર્કઆઉટ દરમિયાન નહીં, પરંતુ આરામ દરમિયાન મજબૂત બને છે. આ આરામ…