સ્નાયુઓનો દુખાવો ઘટાડવો

જિમમાં પરસેવો પાડ્યા પછી અથવા ભારે કસરત કર્યા પછી, મોટાભાગના લોકો સીધા જ શાવર લેવા અથવા ઘરે જવા રવાના થઈ જાય છે. આપણે ‘વોર્મ-અપ’ વિશે તો ઘણું જાણીએ છીએ, પરંતુ ‘કૂલ-ડાઉન’ (Cool-down) ને ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે. ફિઝિયોથેરાપી વિજ્ઞાન મુજબ, વર્કઆઉટ પછી શરીરને શાંત પાડવાની પ્રક્રિયા એટલી જ મહત્વની છે જેટલી કસરત પોતે છે. કૂલ-ડાઉન…