સ્વિમર્સ ઈયર

🏊 સ્વિમિંગ પછી કાન અને સાંધાની કાળજી: તરવૈયાઓ માટે ખાસ હેલ્થ ગાઈડ સ્વિમિંગ (તરવું) એ શરીરના તમામ અંગો માટે શ્રેષ્ઠ કસરત માનવામાં આવે છે. તે હૃદયને મજબૂત બનાવે છે, સ્નાયુઓને ટોન કરે છે અને કેલરી બાળવામાં મદદરૂપ થાય છે. પરંતુ, પાણીમાં કલાકો સુધી રહેવાથી શરીરના બે અંગો પર સૌથી વધુ અસર થાય છે — કાન…