હાડકાં આપણા શરીરનો પાયો છે. તે આપણને આકાર, ટેકો અને ગતિ પ્રદાન કરે છે. મજબૂત હાડકાં જીવનભર સ્વસ્થ રહેવા માટે અત્યંત જરૂરી છે, ખાસ કરીને વધતી ઉંમરમાં. પરંતુ, ઘણીવાર આપણે હાડકાંના સ્વાસ્થ્યને અવગણીએ છીએ, જેના કારણે તે સમય જતાં નબળા પડે છે. હાડકાંની નબળાઈ ઓસ્ટિઓપોરોસિસ (Osteoporosis) જેવી પરિસ્થિતિઓ તરફ દોરી શકે છે, જેમાં હાડકાં બરડ…
પડવું એ વૃદ્ધો માટે એક ગંભીર સમસ્યા છે, જે ઈજા, અપંગતા અને આત્મવિશ્વાસમાં ઘટાડો કરી શકે છે. જોકે, યોગ્ય કસરતો અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને પડવાનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. આ લેખમાં, આપણે પડવાથી બચવા માટેની કસરતો, તેના ફાયદા અને અન્ય જરૂરી પગલાં વિશે વિગતવાર ચર્ચા કરીશું. શા માટે કસરત પડવાથી બચવામાં મદદ કરે છે? વય…
ઓસ્ટિઓપોરોસિસ એક એવી તબીબી સ્થિતિ છે જેમાં હાડકાં પાતળા અને નબળા બની જાય છે, જેના કારણે ફ્રેક્ચર (ભંગાણ) થવાનું જોખમ વધી જાય છે. આ રોગ મુખ્યત્વે વૃદ્ધાવસ્થામાં જોવા મળે છે, ખાસ કરીને મહિલાઓમાં. ઓસ્ટિઓપોરોસિસની સારવારમાં દવાઓ, યોગ્ય આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર ઉપરાંત, ફિઝિયોથેરાપી એક અત્યંત મહત્વપૂર્ણ અને અસરકારક ભૂમિકા ભજવે છે. આ લેખમાં આપણે ઓસ્ટિઓપોરોસિસ…
