હાડકાની કસરત

સ્ત્રીઓના જીવનમાં ૩૦ વર્ષની ઉંમર શારીરિક અને હોર્મોનલ ફેરફારોની દ્રષ્ટિએ એક મહત્વપૂર્ણ વળાંક છે. મોટાભાગની મહિલાઓ ઘર અને કરિયરની જવાબદારીઓમાં એટલી વ્યસ્ત થઈ જાય છે કે તેઓ પોતાના સ્વાસ્થ્ય, ખાસ કરીને હાડકાંની મજબૂતાઈ તરફ પૂરતું ધ્યાન આપી શકતી નથી. વિજ્ઞાન મુજબ, મનુષ્યના હાડકાં ૩૦ વર્ષની ઉંમર સુધી જ પોતાની મહત્તમ ઘનતા (Peak Bone Mass) પ્રાપ્ત…