હાડકાની_મજબૂતી

મેનોપોઝ (Menopause) એ દરેક મહિલાના જીવનનો એક કુદરતી અને મહત્વપૂર્ણ તબક્કો છે. સામાન્ય રીતે ૪૫ થી ૫૫ વર્ષની ઉંમર વચ્ચે આવતા આ તબક્કામાં માસિક ધર્મ કાયમ માટે બંધ થઈ જાય છે. હોટ ફ્લૅશિસ (Hot flashes), મૂડ સ્વિંગ્સ અને અનિદ્રા વિશે તો ઘણી વાતો થાય છે, પરંતુ એક સમસ્યા જે સૌથી વધુ શારીરિક પીડા આપે છે…