હીલ સ્પર ઉપચાર

સવારે પથારીમાંથી નીચે ઉતરતી વખતે અથવા લાંબો સમય બેસીને ઊભા થયા પછી જ્યારે પહેલું પગલું જમીન પર મૂકવામાં આવે અને એડીના ભાગમાં કોઈ સોય ભોંકાય તેવી તીવ્ર વેદના થાય, ત્યારે સમજી લેવું કે આ હીલ સ્પુર (Heel Spur) અથવા પ્લાન્ટર ફેસાઇટીસની શરૂઆત છે. આપણા રોજિંદા જીવનમાં ચાલવું, ઊભા રહેવું કે દોડવું એ સામાન્ય બાબત છે,…