હૃદયના ધબકારા માપવાની રીત

એરોબિક કસરત જેમ કે ઝડપી ચાલવું, દોડવું કે સાયકલિંગ આપણા હૃદયને મજબૂત બનાવે છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે કસરત દરમિયાન તમારા હૃદયના ધબકારા (Pulse Rate) પર નજર રાખવી એ સુરક્ષા અને સારા પરિણામ માટે અનિવાર્ય છે? જો ધબકારા જરૂર કરતા ઓછા હોય તો કસરતની અસર થતી નથી, અને જો તે મર્યાદા કરતા વધી…