વાસોડિલેટર (Vasodilators): હૃદય અને રક્તવાહિનીઓના સ્વાસ્થ્ય માટેની મહત્વપૂર્ણ દવાઓ પ્રસ્તાવના માનવ શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ નળીઓ (ધમનીઓ અને શિરાઓ) દ્વારા થાય છે. જ્યારે આ નળીઓ સાંકડી થઈ જાય છે, ત્યારે હૃદયને લોહી પંપ કરવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે, જેને આપણે ‘હાઈ બ્લડ પ્રેશર’ કહીએ છીએ. આ સમસ્યાના ઉકેલ માટે તબીબી વિજ્ઞાનમાં ‘વાસોડિલેટર’ (Vasodilators) દવાઓનો…
☀️ સવારની સરળ કસરતો: આખું વર્ષ સ્વસ્થ અને સ્ફૂર્તિલા રહેવા માટેનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ 🏃♂️ આજના આધુનિક અને બેઠાડુ જીવનમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિનું પ્રમાણ ઘટતું જાય છે. આપણે મોડા ઉઠીએ છીએ અને સીધા કામ પર દોડીએ છીએ, જેના કારણે આખો દિવસ થાક, આળસ અને શરીરના વિવિધ ભાગોમાં જકડન અનુભવાય છે. સવારનો સમય વ્યાયામ માટે શ્રેષ્ઠ ગણાય છે…
🚶♂️ દૈનિક વોકિંગના ફાયદા: સ્વસ્થ અને લાંબા જીવન માટેની સૌથી સરળ અને શ્રેષ્ઠ આદત 🌿 કહેવાય છે કે “ચાલવું એ માણસની શ્રેષ્ઠ દવા છે.” આધુનિક યુગમાં જ્યારે જીમ, યોગા અને મોંઘા ડાયેટ પ્લાનનો ક્રેઝ વધ્યો છે, ત્યારે ‘વોકિંગ’ (ચાલવું) એક એવો વ્યાયામ છે જે સાવ મફત છે, ગમે ત્યાં કરી શકાય છે અને તેના ફાયદા…
હાર્ટ સર્જરી (Heart Surgery) પછી ફિઝિયોથેરાપી: ઝડપી રિકવરી અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે કાર્ડિયાક રિહેબિલિટેશન ❤️🩹🚶 હાર્ટ સર્જરી, જેમ કે કોરોનરી આર્ટરી બાયપાસ ગ્રાફ્ટિંગ (CABG), વાલ્વ રિપ્લેસમેન્ટ અથવા અન્ય હૃદયની સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ, જીવન બચાવવા માટે અત્યંત જરૂરી છે. જોકે, સર્જરી પછીની રિકવરીનો સમયગાળો ખૂબ જ મહત્ત્વનો હોય છે. આ સમય દરમિયાન દર્દીને માત્ર શારીરિક દુખાવો જ…
બ્લડ પ્રેશર (Blood Pressure) નિયંત્રણ માટે કસરતો: શાંત હૃદય અને સ્વસ્થ જીવનશૈલીની ચાવી ❤️⚖️ આજની ભાગદોડભરી જીવનશૈલીમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર (High Blood Pressure) અથવા હાઈપરટેન્શન એક સામાન્ય અને ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. જો અનિયંત્રિત રહે, તો હાઈ બ્લડ પ્રેશર હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક, કિડની ફેલ્યોર અને અન્ય ગંભીર જટિલતાઓનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધારી શકે…
હૃદયરોગ એ આજે વિશ્વભરમાં મૃત્યુનું એક મુખ્ય કારણ છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, ડાયાબિટીસ, જાડાપણું અને તણાવ જેવી અનેક સમસ્યાઓ હૃદયરોગનું જોખમ વધારે છે. એક સમયે હૃદયરોગને નિષ્ક્રિયતા સાથે જોડવામાં આવતો હતો, પરંતુ આધુનિક તબીબી વિજ્ઞાન દર્શાવે છે કે યોગ્ય કસરત હૃદયરોગીઓ માટે માત્ર સલામત જ નહીં, પરંતુ અત્યંત ફાયદાકારક પણ છે. આ લેખમાં,…
ડાયાબિટીસમાં કસરતનું મહત્વ: સ્વસ્થ જીવનશૈલીની ચાવી ડાયાબિટીસ, જેને મધુમેહ પણ કહેવાય છે, એ એક એવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જેમાં શરીર લોહીમાં રહેલી શર્કરા (ગ્લુકોઝ) નો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરી શકતું નથી. આનાથી લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ વધી જાય છે, જે લાંબા ગાળે હૃદય, કિડની, આંખો અને નર્વસ સિસ્ટમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ડાયાબિટીસના મેનેજમેન્ટમાં દવાઓ, યોગ્ય…
બ્લડ પ્રેશર માટે વ્યાયામ: સ્વસ્થ હૃદય અને સ્વસ્થ જીવનની ચાવી હાઈ બ્લડ પ્રેશર, જેને હાયપરટેન્શન પણ કહેવાય છે, એ એક ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જે વિશ્વભરમાં લાખો લોકોને અસર કરે છે. તેને “સાયલન્ટ કિલર” તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, કારણ કે તેના કોઈ સ્પષ્ટ લક્ષણો હોતા નથી, પરંતુ તે હૃદયરોગ, સ્ટ્રોક અને કિડની રોગનું જોખમ…
ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ: તમારા શરીર માટે “સારા” ચરબીનું મહત્વ આપણા શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે વિવિધ પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે, અને તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ એક અત્યંત મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ઘણી વાર “ચરબી” શબ્દ સાંભળીને નકારાત્મક ધારણા બંધાઈ જાય છે, પરંતુ ઓમેગા-3 એ એવી “સારી” ચરબી છે જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે અનિવાર્ય…
