હૃદયરોગ એ આજે વિશ્વભરમાં મૃત્યુનું એક મુખ્ય કારણ છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, ડાયાબિટીસ, જાડાપણું અને તણાવ જેવી અનેક સમસ્યાઓ હૃદયરોગનું જોખમ વધારે છે. એક સમયે હૃદયરોગને નિષ્ક્રિયતા સાથે જોડવામાં આવતો હતો, પરંતુ આધુનિક તબીબી વિજ્ઞાન દર્શાવે છે કે યોગ્ય કસરત હૃદયરોગીઓ માટે માત્ર સલામત જ નહીં, પરંતુ અત્યંત ફાયદાકારક પણ છે. આ લેખમાં,…
ડાયાબિટીસમાં કસરતનું મહત્વ: સ્વસ્થ જીવનશૈલીની ચાવી ડાયાબિટીસ, જેને મધુમેહ પણ કહેવાય છે, એ એક એવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જેમાં શરીર લોહીમાં રહેલી શર્કરા (ગ્લુકોઝ) નો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરી શકતું નથી. આનાથી લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ વધી જાય છે, જે લાંબા ગાળે હૃદય, કિડની, આંખો અને નર્વસ સિસ્ટમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ડાયાબિટીસના મેનેજમેન્ટમાં દવાઓ, યોગ્ય…
બ્લડ પ્રેશર માટે વ્યાયામ: સ્વસ્થ હૃદય અને સ્વસ્થ જીવનની ચાવી હાઈ બ્લડ પ્રેશર, જેને હાયપરટેન્શન પણ કહેવાય છે, એ એક ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જે વિશ્વભરમાં લાખો લોકોને અસર કરે છે. તેને “સાયલન્ટ કિલર” તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, કારણ કે તેના કોઈ સ્પષ્ટ લક્ષણો હોતા નથી, પરંતુ તે હૃદયરોગ, સ્ટ્રોક અને કિડની રોગનું જોખમ…
ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ: તમારા શરીર માટે “સારા” ચરબીનું મહત્વ આપણા શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે વિવિધ પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે, અને તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ એક અત્યંત મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ઘણી વાર “ચરબી” શબ્દ સાંભળીને નકારાત્મક ધારણા બંધાઈ જાય છે, પરંતુ ઓમેગા-3 એ એવી “સારી” ચરબી છે જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે અનિવાર્ય…
