હૃદય માટે કસરત

🏊 સ્વીમિંગ (તરણ) ના શારીરિક અને માનસિક ફાયદા: સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય માટેનો શ્રેષ્ઠ વ્યાયામ તરણ અથવા સ્વીમિંગ એ માત્ર એક રમત કે મનોરંજનનું સાધન નથી, પરંતુ તે વિજ્ઞાન દ્વારા પ્રમાણિત એક ‘ફુલ બોડી વર્કઆઉટ’ છે. જિમમાં કસરત કરવાથી શરીરના અમુક ખાસ સ્નાયુઓ પર જ ભાર આવે છે, જ્યારે પાણીમાં તરતી વખતે માથાથી લઈને પગના પંજા સુધીના…