10% નિયમ

એથ્લીટ્સ માટે સ્પોર્ટ્સ ઈન્જરી પ્રિવેન્શન ટિપ્સ: ઈજા મુક્ત રહીને પ્રદર્શન સુધારો 🛡️🏃‍♂️ રમતગમત (Sports) માં ભાગ લેવો એ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્તમ છે, પરંતુ ઈજા (Injury) થવાનું જોખમ હંમેશા રહે છે. રમતગમતની ઈજાઓ માત્ર પીડા જ નથી આપતી, પણ ખેલાડીને લાંબા સમય સુધી તેની મનપસંદ પ્રવૃત્તિથી દૂર રાખે છે. સારી વાત એ છે…