Back pain exercises Gujarati

કમરનો જૂનો દુખાવો (Chronic Low Back Pain) એ આજના સમયમાં સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. કલાકો સુધી એક જ જગ્યાએ બેસી રહેવું, નબળા સ્નાયુઓ અને કરોડરજ્જુનું ખોટું પોશ્ચર આ દુખાવા માટે જવાબદાર છે. ફિઝિયોથેરાપીમાં કમરના દુખાવા માટે સૌથી પાયાની અને અસરકારક કોઈ કસરત હોય તો તે છે ‘પેલ્વિક ટિલ્ટ’ (Pelvic Tilt). આ કસરત માત્ર કમરના…