Breathing exercises for elderly

ઉંમર વધવાની સાથે આપણા શરીરમાં અનેક ફેરફારો થાય છે, જેમાં સૌથી સામાન્ય છે ‘પોશ્ચર’ એટલે કે બેસવા-ઉઠવાની રીતમાં આવતું પરિવર્તન. ઘણીવાર આપણે જોઈએ છીએ કે વડીલોની પીઠ ઉપરથી સહેજ વળેલી હોય છે અને છાતીનો ભાગ અંદરની તરફ દબાયેલો દેખાય છે. તબીબી ભાષામાં આ સ્થિતિને ‘કાઈફોસિસ’ (Kyphosis) અથવા સામાન્ય ભાષામાં ‘કૂંધ’ નીકળવી કહેવામાં આવે છે. જ્યારે…