Chin Tuck Exercise

ગરદન સ્પોન્ડિલોસિસ (Cervical Spondylosis)—જેને સામાન્ય રીતે ગરદન કરોડરજ્જુમાં ઉંમર-સંબંધિત ઘસારો કહેવામાં આવે છે—તે એક એવી સ્થિતિ છે જે વિશ્વભરના લાખો લોકોને અસર કરે છે. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે ગરદનના હાડકાં, ડિસ્ક અને સાંધાઓ સમય જતાં ધીમે ધીમે બગડે છે. જોકે આ સ્થિતિ વૃદ્ધત્વ સાથે મજબૂત રીતે જોડાયેલી છે, તેમ છતાં બેઠાડુ જીવનશૈલી, મોબાઇલ અથવા…