ઓફિસ બ્રેકમાં આંખો અને ડોકને રિલેક્સ કરવા માટે ’20-20-20 રૂલ’.
આજના આધુનિક યુગમાં આપણું કામ અને મનોરંજન બંને સ્ક્રીન (Laptop, Mobile, TV) પર નિર્ભર છે. ઓફિસમાં કામ કરતા પ્રોફેશનલ્સ દિવસના ૮ થી ૧૦ કલાક સતત કોમ્પ્યુટર સામે વિતાવે છે. આના પરિણામે જે સમસ્યા સૌથી વધુ જોવા મળે છે તે છે ‘ડિજિટલ આઈ સ્ટ્રેન’ (Digital Eye Strain) અને ‘ટેક્સ્ટ નેક’ (Text Neck). આંખોમાં બળતરા, ઝાંખું દેખાવું,…