Flexibility exercises for seniors Gujarati

વધતી ઉંમર સાથે આપણા શરીરમાં અનેક પરિવર્તનો આવે છે. આપણે ઘણીવાર જોયું હશે કે જે બાળકો આસાનીથી પોતાના પગના અંગૂઠા અડકી શકે છે કે ગમે તે સ્થિતિમાં વળી શકે છે, તે જ હિલચાલ ઉંમર વધતા અઘરી લાગવા માંડે છે. સવારે ઉઠતી વખતે સાંધા જકડાયેલા લાગે છે અથવા નીચે પડેલી વસ્તુ ઉઠાવતી વખતે કમરમાં ખેંચાણ અનુભવાય…