Foam Roller Exercises Gujarati

ઘણીવાર સખત કસરત કર્યા પછી કે આખો દિવસ ઓફિસમાં બેસી રહ્યા પછી સ્નાયુઓ જકડાઈ જાય છે. ક્યારેક સ્નાયુઓમાં નાના ‘ગાંઠ’ (Knots) જેવું અનુભવાય છે, જે દબાવવાથી દુખાવો કરે છે. આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે પ્રોફેશનલ થેરાપિસ્ટ ‘માયોફેશિયલ રિલીઝ’ (MFR) ટેકનિકનો ઉપયોગ કરે છે. ફોમ રોલર એ એક એવું સાધન છે જે આ જ થેરાપી તમને…