Periods exercises to avoid Gujarati

માસિક ધર્મ અથવા પીરિયડ્સ એ દરેક સ્ત્રીના જીવનનું એક કુદરતી ચક્ર છે. આ દરમિયાન શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે પેટમાં દુખાવો (Cramps), કમરનો દુખાવો, થાક, મૂડ સ્વિંગ અને ભારેપણું અનુભવાય છે. ઘણી સ્ત્રીઓને પ્રશ્ન હોય છે કે, “શું આ દિવસોમાં કસરત કરવી સુરક્ષિત છે?” વૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિએ, પીરિયડ્સ દરમિયાન હળવી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવાથી શરીરમાં એન્ડોર્ફિન્સ (Endorphins) નામના…