Triggerfinger શું ખાવું અને શું ન ખાવું
ટ્રિગર ફિંગર એ એવી સ્થિતિ છે કે જેના કારણે આંગળીને સીધી અથવા વાળવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે તેને લૉક અથવા પકડવામાં આવે છે. જ્યારે આહાર તેનો ઇલાજ કરી શકતો નથી, અમુક ખોરાક બળતરા અને પીડાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ખાવા માટેના ખોરાક:
બળતરા વિરોધી ખોરાક: ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ, દુર્બળ પ્રોટીન, તંદુરસ્ત ચરબી અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ.
હાઇડ્રેટીંગ ખોરાક: પાણીથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજી જેમ કે તરબૂચ, કાકડી અને સ્ટ્રોબેરી.
ટાળવા માટે ખોરાક:
પ્રોસેસ્ડ ફૂડ: ખાંડયુક્ત પીણાં, ફાસ્ટ ફૂડ, પ્રોસેસ્ડ મીટ અને પેક કરેલા નાસ્તા.
ડેરી: દૂધ, ચીઝ અને દહીં કેટલાક લોકોમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે.
ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય: જો તમને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય સંવેદનશીલતા હોય, તો ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય ધરાવતા ખોરાકને ટાળવાથી મદદ મળી શકે છે.
નાઇટશેડ શાકભાજી: ટામેટાં, બટાકા અને મરી કેટલાક કિસ્સાઓમાં બળતરાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
વધારાની ટીપ્સ:
હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની સલાહ લો: તેઓ તમારી ચોક્કસ સ્થિતિના આધારે વ્યક્તિગત સલાહ આપી શકે છે.
હાઇડ્રેટેડ રહો: દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવો.
તમારા હાથને આરામ આપો: પુનરાવર્તિત ગતિને ટાળો જે લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
યાદ રાખો, આહાર એ ટ્રિગર ફિંગરનું સંચાલન કરવાનો માત્ર એક ભાગ છે. તેને આરામ, શારીરિક ઉપચાર અને દવા જેવી અન્ય સારવારો સાથે સંયોજિત કરવાથી તમને રાહત મેળવવામાં મદદ મળી શકે છે.
