દાંત સફેદ કરવા માટે શું કરવું જોઈએ?
સફેદ અને ચમકદાર દાંત કોને ન ગમે? આ સુંદર સ્મિત આપણા આત્મવિશ્વાસમાં વધારો કરે છે. દાંતનો કુદરતી રંગ થોડો પીળો હોઈ શકે છે, પરંતુ ખોરાક, પીણાં અને જીવનશૈલીની કેટલીક આદતોને કારણે દાંત પર ડાઘ પડી શકે છે અને તે વધુ પીળા દેખાઈ શકે છે. દાંતને સફેદ કરવા માટે બજારમાં ઘણી પ્રોડક્ટ્સ ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો અને આદતોમાં ફેરફાર કરીને પણ તમે તમારા દાંતની ચમક જાળવી શકો છો.
દાંત પીળા થવાના કારણો
દાંતને સફેદ કરવાના ઉપાયો જાણતા પહેલાં, દાંત પીળા થવાના મુખ્ય કારણોને સમજવું જરૂરી છે.
- ખોરાક અને પીણાં: કોફી, ચા, રેડ વાઇન, કોલ ડ્રિંક્સ, અને કેટલાક ઘેરા રંગના ફળો અને શાકભાજી (જેમ કે બ્લુબેરી) દાંત પર ડાઘ છોડી શકે છે.
- ધૂમ્રપાન: સિગારેટમાં રહેલા નિકોટિન અને ટાર દાંત પર પીળા અને કાળા ડાઘ પાડી શકે છે.
- નબળી દાંતની સફાઈ: જો તમે નિયમિત અને યોગ્ય રીતે દાંત સાફ ન કરો, તો દાંત પર પ્લાક (plaque) જમા થઈ શકે છે, જે દાંતને પીળા બનાવે છે.
- વધતી ઉંમર: ઉંમર વધવાની સાથે દાંતનું ઉપરનું પડ (ઈનેમલ) પાતળું થતું જાય છે, જેના કારણે અંદરનો પીળો પડ (ડેન્ટિન) દેખાવા લાગે છે.
દાંત સફેદ કરવા માટેના ઘરેલું ઉપાયો
જોકે, આ ઉપાયો અસરકારક છે, પરંતુ કોઈપણ ઘરેલું ઉપચાર શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડેન્ટિસ્ટની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.
1. બેકિંગ સોડા અને લીંબુનો રસ
બેકિંગ સોડા દાંત પરના ડાઘને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે લીંબુનો રસ કુદરતી બ્લીચિંગ એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે.
- ઉપયોગ: અડધી ચમચી બેકિંગ સોડામાં થોડા ટીપાં લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને પેસ્ટ બનાવો. આ પેસ્ટને બ્રશ પર લગાવીને 1-2 મિનિટ સુધી દાંત પર હળવા હાથે બ્રશ કરો.
- સાવચેતી: આ પ્રયોગ અઠવાડિયામાં એકવારથી વધુ ન કરવો, કારણ કે લીંબુનો એસિડિક સ્વભાવ દાંતના ઇનેમલને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
2. સરસવનું તેલ અને મીઠું
સરસવનું તેલ મોઢાના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે અને મીઠું દાંતને સાફ કરવાનું કામ કરે છે.
- ઉપયોગ: એક ચપટી મીઠામાં થોડા ટીપાં સરસવનું તેલ મિક્સ કરીને પેસ્ટ બનાવો. આ મિશ્રણથી આંગળી વડે 2-3 મિનિટ સુધી દાંત પર હળવા હાથે ઘસો.
- સાવચેતી: આ પ્રયોગ નિયમિત કરી શકાય છે, પરંતુ વધુ પડતા દબાણથી દાંત અને પેઢાને નુકસાન ન થાય તેનું ધ્યાન રાખવું.
3. હળદર
હળદરનો રંગ પીળો હોવા છતાં, તેમાં એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે જે દાંતને સફેદ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
- ઉપયોગ: થોડી હળદરમાં પાણી અથવા નારિયેળનું તેલ મિક્સ કરીને પેસ્ટ બનાવો. આ પેસ્ટથી દાંત પર બ્રશ કરો.
4. નારિયેળનું તેલ (ઓઈલ પુલિંગ)
ઓઈલ પુલિંગ એક પ્રાચીન આયુર્વેદિક ઉપચાર છે. તે મોઢામાં રહેલા બેક્ટેરિયાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
- ઉપયોગ: સવારે ઉઠ્યા પછી એક ચમચી નારિયેળનું તેલ મોઢામાં લઈને 10-15 મિનિટ સુધી કોગળા કરો. પછી થૂંકી નાખો અને દાંત સાફ કરો.
વ્યાવસાયિક ઉપચાર અને સાવચેતી
જો તમને તાત્કાલિક અને વધુ સારા પરિણામો જોઈએ તો તમે ડેન્ટિસ્ટની મદદ લઈ શકો છો.
1. ડેન્ટલ ક્લિનિકમાં બ્લીચિંગ
ડેન્ટિસ્ટ ક્લિનિકમાં દાંતને સફેદ કરવા માટે બ્લીચિંગ પ્રક્રિયા કરે છે. આ પ્રક્રિયામાં ડેન્ટિસ્ટ ખાસ પ્રકારના કેમિકલનો ઉપયોગ કરીને દાંત પરના ડાઘ દૂર કરે છે. આ પદ્ધતિ ઝડપી અને સુરક્ષિત છે.
2. ટૂથપેસ્ટ અને સ્ટ્રીપ્સ
બજારમાં દાંત સફેદ કરવા માટે ખાસ ટૂથપેસ્ટ અને બ્લીચિંગ સ્ટ્રીપ્સ મળે છે. આ પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ડેન્ટિસ્ટની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
આદતોમાં ફેરફાર અને નિવારણ
દાંતને સફેદ રાખવા માટે ઉપચાર કરતાં નિવારણ વધુ મહત્વનું છે.
- નિયમિત સફાઈ: દિવસમાં બે વાર ફ્લોરાઈડયુક્ત ટૂથપેસ્ટથી દાંત સાફ કરો અને ફ્લોસનો ઉપયોગ કરો.
- આહારમાં સાવચેતી: કોફી, ચા, અને કોલ ડ્રિંક્સ જેવી વસ્તુઓનું સેવન ઓછું કરો.
- ધૂમ્રપાન બંધ કરો: ધૂમ્રપાન દાંતના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.
- નિયમિત ડેન્ટલ ચેકઅપ: નિયમિત રીતે ડેન્ટિસ્ટ પાસે ચેકઅપ કરાવવાથી દાંતની સફાઈ યોગ્ય રીતે થાય છે અને કોઈ સમસ્યા હોય તો સમયસર નિદાન થઈ શકે છે.
નિષ્કર્ષ
સફેદ દાંત માત્ર સુંદરતા જ નહીં, પરંતુ સારા સ્વાસ્થ્યની પણ નિશાની છે. ઉપરોક્ત ઘરેલું ઉપચારો અને વ્યાવસાયિક પદ્ધતિઓથી તમે તમારા દાંતને સફેદ રાખી શકો છો. પરંતુ યાદ રાખો, કોઈપણ ઉપચાર કરતા પહેલા ડેન્ટિસ્ટની સલાહ લેવી સૌથી શ્રેષ્ઠ છે. દાંતની યોગ્ય કાળજી અને સ્વચ્છતા જાળવીને તમે તમારા સ્મિતની ચમક હંમેશા જાળવી શકો છો.
