ડાયાબિટીસમાં કસરતનું મહત્વ: સ્વસ્થ જીવનશૈલીની ચાવી ડાયાબિટીસ, જેને મધુમેહ પણ કહેવાય છે, એ એક એવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જેમાં શરીર લોહીમાં રહેલી શર્કરા (ગ્લુકોઝ) નો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરી શકતું નથી. આનાથી લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ વધી જાય છે, જે લાંબા ગાળે હૃદય, કિડની, આંખો અને નર્વસ સિસ્ટમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ડાયાબિટીસના મેનેજમેન્ટમાં દવાઓ, યોગ્ય…
બ્લડ પ્રેશર માટે વ્યાયામ: સ્વસ્થ હૃદય અને સ્વસ્થ જીવનની ચાવી હાઈ બ્લડ પ્રેશર, જેને હાયપરટેન્શન પણ કહેવાય છે, એ એક ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જે વિશ્વભરમાં લાખો લોકોને અસર કરે છે. તેને “સાયલન્ટ કિલર” તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, કારણ કે તેના કોઈ સ્પષ્ટ લક્ષણો હોતા નથી, પરંતુ તે હૃદયરોગ, સ્ટ્રોક અને કિડની રોગનું જોખમ…
હાડકાંની મજબૂતી માટે કસરતો: ઓસ્ટીઓપોરોસિસને હરાવવાનો અને સ્વસ્થ જીવન જીવવાનો માર્ગ આપણા શરીરનું માળખું હાડકાં પર આધારિત છે. હાડકાં માત્ર આપણને ઊભા રહેવામાં અને હલનચલન કરવામાં જ મદદ કરતા નથી, પરંતુ તે આપણા આંતરિક અવયવોનું રક્ષણ કરે છે અને કેલ્શિયમ જેવા ખનિજોનો સંગ્રહ પણ કરે છે. જોકે, જેમ જેમ આપણી ઉંમર વધે છે, તેમ તેમ…
પેલિએટિવ કેર એ તબીબી સંભાળની એક ખાસ પદ્ધતિ છે, જે ગંભીર અને દીર્ધકાલીન રોગોથી પીડાતા દર્દીઓને શારીરિક, માનસિક, સામાજિક અને આધ્યાત્મિક સહારો પૂરો પાડે છે. તેનો મુખ્ય હેતુ રોગનો પૂર્ણ ઉપચાર કરવાનો નથી, પરંતુ દર્દીના દુઃખ, પીડા અને તકલીફો ઘટાડીને તેને ગુણવત્તાપૂર્ણ અને ગૌરવપૂર્ણ જીવન જીવવામાં મદદરૂપ થવાનો છે. આ સેવા ખાસ કરીને કેન્સર, હૃદયરોગ,…
રસીકરણ એ શરીરને ચોક્કસ રોગો સામે રક્ષણ આપવા માટે કરવામાં આવતી પ્રક્રિયા છે. તેમાં ખાસ પ્રકારના રસીનો ઉપયોગ થાય છે જે શરીરના રક્ષણાત્મક તંત્રને સક્રિય કરે છે. રસીકરણથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વિકસે છે અને ચેપજન્ય રોગોનો ખતરો ઓછો થાય છે. તે વ્યક્તિગત તેમજ સામૂહિક આરોગ્ય માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. આ પ્રક્રિયામાં, રોગના નિર્જીવ અથવા નબળા પડેલા…
બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર: શરીર અને મન પર તેની અસરો અને સ્વસ્થ વિકલ્પો આધુનિક જીવનશૈલીમાં ઝડપ, સુવિધા અને સ્વાદને પ્રાધાન્ય આપતા, આપણે ઘણીવાર બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર તરફ વળીએ છીએ. આહાર એ આપણા શરીર અને મનનું ઈંધણ છે. જો આપણે યોગ્ય ઈંધણ ન વાપરીએ, તો આપણું શરીર અસરકારક રીતે કાર્ય કરી શકતું નથી અને લાંબા ગાળે અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો…
બાળકના દાંત આવવાની પ્રક્રિયા એ તેના વિકાસનો એક મહત્વપૂર્ણ અને કુદરતી તબક્કો છે. માતા-પિતા માટે આ સમયગાળો આનંદ અને ઉત્તેજનાથી ભરપૂર હોય છે, પરંતુ સાથે-સાથે કેટલીક તકલીફો અને પડકારો પણ લઈને આવે છે. આ લેખમાં, આપણે બાળકને દાંત ક્યારે આવે છે, તેના લક્ષણો, દાંત આવવાનો ક્રમ, અને આ સમય દરમિયાન બાળકની કેવી રીતે કાળજી લેવી…
મધમાખીનો ડંખ એ એક સામાન્ય ઘટના છે, ખાસ કરીને જ્યારે આપણે બાગ-બગીચા, ખેતર અથવા ખુલ્લા વાતાવરણમાં હોઈએ. જ્યારે મધમાખી કરડે છે, ત્યારે તે ડંખ (Stinger) ત્વચામાં છોડી દે છે, જેના કારણે તે જગ્યાએ તીવ્ર દુખાવો, સોજો અને લાલાશ થઈ શકે છે. કેટલાક લોકોને મધમાખીના ડંખથી એલર્જી પણ થઈ શકે છે, જે ગંભીર પરિણામો લાવી શકે…
દૂધિયા દાંત, જેને અંગ્રેજીમાં Milk Teeth અથવા Primary Teeth કહેવામાં આવે છે, તે નાના બાળકોના જીવનમાં આવતાં પ્રથમ દાંત છે. આ દાંત સામાન્ય રીતે બાળકના જન્મ પછી છ મહિના જેટલા સમયમાં દેખાવા માંડે છે. દૂધિયા દાંતનું કામ તાત્કાલિક હોય છે, કારણ કે તે બાળકને ખોરાક ચાવવામાં મદદ કરે છે, ભાષા શીખવામાં સહાય કરે છે અને…
પાચન શક્તિ સુધારવી એ માત્ર પેટની સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવાની વાત નથી, પરંતુ તે સંપૂર્ણ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ અત્યંત જરૂરી છે. સારી પાચન શક્તિ એટલે શરીરને ખોરાકમાંથી મળતા પોષક તત્વોને યોગ્ય રીતે શોષી લેવાની ક્ષમતા. જ્યારે પાચનતંત્ર યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી, ત્યારે પેટમાં ગેસ, એસિડિટી, કબજિયાત, પેટ ફૂલવું, અને છાતીમાં બળતરા જેવી…
