આર્થરાઇટિસ (સંધિવા) અને કસરત: સાંધાના દુખાવામાં રાહત અને ગતિશીલતા જાળવવાનો માર્ગ આર્થરાઇટિસ, જેને સામાન્ય રીતે સંધિવા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે સાંધામાં થતી બળતરાની સ્થિતિ છે. આ રોગ વિશ્વભરમાં લાખો લોકોને અસર કરે છે અને તે પીડા, જકડ, સોજો અને સાંધાની હલનચલન મર્યાદિત થવાનું મુખ્ય કારણ છે. ભલે આર્થરાઇટિસનો કોઈ કાયમી ઇલાજ ન હોય, પરંતુ…

ડિસ્ક સ્લીપ માટેની કસરતો પીઠના દુખાવા ઘટાડવા, નર્વ પરનો દબાણ ઓછો કરવા અને રીડની હાડકાંને મજબૂત બનાવવા માટે મદદરૂપ બને છે. આ કસરતો ધીમે ધીમે અને નિયંત્રણ સાથે કરવી જરૂરી છે. આજકાલ લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવું, ભારે વસ્તુઓ ઉચકવી, ખોટી પોઝિશન રાખવી અને વ્યાયામનો અભાવ પીઠની અનેક સમસ્યાઓનું મુખ્ય કારણ બની રહ્યા છે….

ન્યુરોપેથી અને કસરત: ચેતાતંત્રને સશક્ત કરવાનો માર્ગ ન્યુરોપેથી, જેને પેરિફેરલ ન્યુરોપેથી પણ કહેવામાં આવે છે, તે એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં મગજ અને કરોડરજ્જુની બહારની ચેતાઓને નુકસાન થાય છે. આ ચેતાઓ શરીરના જુદા જુદા ભાગો, જેમ કે હાથ, પગ અને આંતરિક અવયવોને, મગજ સાથે જોડે છે. ન્યુરોપેથીના કારણે દર્દીને જુદી જુદી સંવેદનાઓ, જેમ કે પીડા,…