મેનોપોઝ અથવા ‘રજોનિવૃત્તિ’ એ દરેક સ્ત્રીના જીવનનો એક અનિવાર્ય તબક્કો છે. જ્યારે માસિક ધર્મ કાયમી ધોરણે બંધ થાય છે, ત્યારે શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારોની હારમાળા સર્જાય છે. આ દરમિયાન હોટ ફ્લેશ (અચાનક ગરમી લાગવી) કે મૂડ સ્વિંગ વિશે તો આપણે જાણીએ છીએ, પણ એક એવી સમસ્યા છે જે મહિલાઓને સૌથી વધુ પરેશાન કરે છે: સાંધા અને…
ઘણી મહિલાઓ ડિલિવરી પછી ફરિયાદ કરતી હોય છે કે તેમનું વજન ઘટી ગયું છે, પરંતુ પેટ હજુ પણ બહાર દેખાય છે અથવા પેટની વચ્ચે એક ‘ખાડો’ કે ‘નરમાશ’ અનુભવાય છે. આ સ્થિતિને તબીબી ભાષામાં ‘ડાયાસ્ટેસિસ રેક્ટાઈ’ (Diastasis Recti) કહેવામાં આવે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધતા ગર્ભાશયને જગ્યા આપવા માટે પેટના આગળના સ્નાયુઓ (Six-pack muscles) વચ્ચેની પેશીઓ…
દરેક સગર્ભા સ્ત્રીની ઈચ્છા હોય છે કે તેની ડિલિવરી કુદરતી અને ‘નોર્મલ’ (Normal Delivery) થાય. નોર્મલ ડિલિવરી માટે માત્ર હિંમત જ નહીં, પણ શરીરની ખાસ કરીને પેલ્વિક એરિયા (નિતંબનો ભાગ) ની તૈયારી પણ ખૂબ જ મહત્વની છે. પેલ્વિક હાડકાં અને સ્નાયુઓ જેટલા લવચીક હશે, બાળકને નીચે ઉતરવા માટે તેટલી જ સરળતા રહેશે. ફિઝિયોથેરાપીમાં કેટલીક એવી…
ગર્ભાવસ્થા એ સ્ત્રીના જીવનનો સૌથી સુંદર તબક્કો છે, પરંતુ તે શારીરિક ફેરફારોનો મોટો પડકાર પણ લાવે છે. જેમ જેમ ગર્ભાવસ્થાનો બીજો તબક્કો (સેકન્ડ ટ્રાયમેસ્ટર) શરૂ થાય છે, એટલે કે ત્રીજા મહિના પછી, બાળકના વધતા વજનને કારણે માતાના શરીરનું સંતુલન કેન્દ્ર (Center of Gravity) આગળની તરફ ખસે છે. આના પરિણામે, કમરના નીચેના ભાગના સ્નાયુઓ પર વધારાનું…
આજના સમયમાં બદલાતી જીવનશૈલી અને ખોટા ખાનપાનને કારણે મહિલાઓમાં PCOD (Polycystic Ovarian Disease) અને PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) ની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. આ માત્ર પ્રજનન અંગોની બીમારી નથી, પરંતુ એક ‘મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર’ છે, જે હોર્મોન્સના અસંતુલનને કારણે સર્જાય છે. જ્યારે હોર્મોન્સ સંતુલિત નથી હોતા, ત્યારે વજન વધવું, અનિયમિત માસિક, ચહેરા પર…
સાયટિકા (Sciatica) એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં કમરના નીચેના ભાગમાં નસ દબાવવાને કારણે દુખાવો પગની એડી સુધી પહોંચે છે. ઘણીવાર સ્નાયુઓની કસરત કરવા છતાં આ દુખાવો મટતો નથી, કારણ કે સમસ્યા સ્નાયુમાં નહીં પણ નસ (Nerve) ની લવચીકતામાં હોય છે. ફિઝિયોથેરાપીમાં ‘સ્લમ્પ સ્ટ્રેચ’ (Slump Stretch) અથવા ‘નર્વ ગ્લાઈડિંગ’ એક એવી ટેકનિક છે જે દબાયેલી…
આજના આધુનિક યુગમાં, આપણી જીવનશૈલી બેઠાડુ બની ગઈ છે. ઓફિસમાં કલાકો સુધી કોમ્પ્યુટર સામે બેસી રહેવું, ખોટી રીતે ઉભા રહેવું કે સૂવું અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ આપણા કરોડરજ્જુ (Spine) પર ભારે દબાણ લાવે છે. આ દબાણને કારણે કમરનો દુખાવો, ગરદન અક્કડ થઈ જવી અને સાયટિકા જેવી ગંભીર સમસ્યાઓ ઉદભવે છે. કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવા માટે…
ચહેરાનો લકવો અથવા ‘બેલ્સ પાલ્સી’ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં ચહેરાના એક ભાગના સ્નાયુઓ અચાનક નબળા પડી જાય છે અથવા કામ કરવાનું બંધ કરી દે છે. આ સ્થિતિ ત્યારે સર્જાય છે જ્યારે ચહેરાના સ્નાયુઓને નિયંત્રિત કરતી ‘ફેશિયલ નર્વ’ (૭મી ક્રેનિયલ નર્વ) માં સોજો આવે છે અથવા તે દબાય છે. ચહેરાનો લકવો થવાને કારણે આંખ બંધ…
આજના આધુનિક સમયમાં સ્પર્ધાત્મક શિક્ષણના કારણે બાળકોના પુસ્તકોનો ભાર વધતો જાય છે. સવારે વહેલા ઉઠીને સ્કૂલ બસની રાહ જોતા નાના બાળકોના ખભા પર લટકતી ભારે બેગ જોવી એ એક સામાન્ય દ્રશ્ય બની ગયું છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ ભારે બેગ તમારા બાળકની કરોડરજ્જુ (Spine), ખભા અને ગરદનને કાયમી નુકસાન પહોંચાડી શકે છે?…
ઑટિઝમ સ્પેક્ટ્રમ ડિસઓર્ડર (ASD) ધરાવતા બાળકો માટે દુનિયા થોડી અલગ હોય છે. ઘણીવાર આપણે જોઈએ છીએ કે અમુક બાળકો અચાનક કાન બંધ કરી દે છે, સતત ગોળ-ગોળ ફરે છે, અમુક પ્રકારના કપડાં પહેરવાની ના પાડે છે અથવા ખોરાકની ચોક્કસ બનાવટ (Texture) થી દૂર ભાગે છે. આ બધું મસ્તી નથી, પરંતુ ‘સેન્સરી પ્રોસેસિંગ ડિસઓર્ડર’ (SPD) ના…
