આપણામાંથી મોટાભાગના લોકોએ બાળપણથી જ ઘરના વડીલો કે શિક્ષકો પાસેથી આ સલાહ સાંભળી હશે: “હાથ-પગના ટચાકા ન ફોડો, આંગળીઓ જાડી થઈ જશે અથવા ઘડપણમાં આંગળીઓમાં વા (ગઠિયા વા / અર્થરાઇટિસ) થઈ જશે!” આંગળીઓ, ગરદન કે પીઠના ટચાકા (Popping Knuckles) ફોડવા એ ઘણા લોકોની રોજિંદી ટેવ હોય છે. કેટલાક લોકો ટેન્શન કે થાક દૂર કરવા ટચાકા…
આપણા સમાજમાં સ્વાસ્થ્ય અને કસરતને લઈને અનેક ગેરમાન્યતાઓ પ્રવર્તે છે. તેમાંથી એક બહુ જ સામાન્ય અને મોટી ગેરમાન્યતા એ છે કે “ફિઝિયોથેરાપી (Physiotherapy) ની જરૂર માત્ર હાડકું ભાંગી જાય (ફ્રેક્ચર થાય), મોટો અકસ્માત થાય કે કોઈ સર્જરી કરાવ્યા પછી જ પડે છે.” જ્યારે પણ કોઈ વ્યક્તિને ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પાસે જવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, ત્યારે પહેલો…
આજના દોડધામભર્યા અને તણાવપૂર્ણ જીવનમાં શરીરનો દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગયો છે. કમરનો દુખાવો, ઘૂંટણનો ઘસારો, ગરદનનું જકડાઈ જવું (Cervical), ખભાનો દુખાવો (Frozen Shoulder) કે માથાનો દુખાવો—આ બધી જ તકલીફો આપણા દૈનિક કામકાજને પ્રભાવિત કરે છે. જ્યારે શરીરમાં અસહ્ય દુખાવો ઉપડે છે, ત્યારે મોટાભાગના લોકો સૌથી સરળ રસ્તો અપનાવે છે: દુખાવાની ગોળી (Painkiller) ગળી…
કમરનો અસહ્ય દુખાવો (Back Pain), સાયટિકા (Sciatica), કે સ્લિપ ડિસ્ક (Slip Disc) જેવી સમસ્યાઓથી પીડાતા દર્દીઓ માટે કમરનો પટ્ટો (Lumbar Belt / Back Support Belt) એક ખૂબ જ સામાન્ય અને જાણીતો ઉકેલ છે. જ્યારે પણ કમરમાં દુખાવો ઉપડે છે, ત્યારે ઘણા લોકો તરત જ બજારમાંથી કે કેમિસ્ટ પાસેથી લમ્બર બેલ્ટ ખરીદીને બાંધી લે છે. પરંતુ,…
સવારે એલાર્મ વાગે, આંખ ખૂલે… અને ઊઠવા જતાં જ કમર, ગરદન, ઘૂંટણ કે પગની પાની એવી જકડાયેલી લાગે કે પહેલું પગલું ભરવું પણ ભારે પડે. ઘણા લોકોને પથારીમાંથી ઊતરતાં જ પગ મૂકતાં એડીમાં સોય ભોંકાતી હોય તેવું લાગે છે, તો કોઈને ગરદન ફેરવવામાં તકલીફ પડે છે. દસ-પંદર મિનિટ ચાલ્યા પછી ધીમે ધીમે બધું ઠીક થઈ…
આજના આધુનિક યુગમાં ખરાબ જીવનશૈલી, લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવું, ડાયાબિટીસ અને શારીરિક શ્રમનો અભાવ વગેરે કારણોસર નસોની નબળાઈ (Neuropathy) એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. નસોમાં સોજો આવવો, હાથ-પગમાં ઝણઝણાટી થવી, ખાલી ચડી જવી કે અસહ્ય દુખાવો થવો એ નસોની નબળાઈના મુખ્ય લક્ષણો છે. જ્યારે નસો પર દબાણ આવે છે અથવા તેમાં બ્લડ…
હાર્ટ એટેક (Myocardial Infarction) પછી રોજીંદી પ્રવૃત્તિઓ ફરી શરૂ કરતી વખતે દર્દીઓ અને તેમના પરિવારજનોના મનમાં સૌથી મોટો ભય દાદરા (સીડી) ચઢવા-ઉતરવાનો હોય છે. સપાટ જમીન પર ચાલવા કરતાં દાદરા ચઢતી વખતે હૃદય અને સ્નાયુઓ પર વધુ ઓક્સિજન અને ઊર્જાની જરૂરિયાત ઊભી થાય છે. જોકે, યોગ્ય સમયે, સાચી પદ્ધતિથી અને કાર્ડિયોલોજિસ્ટની સલાહ મુજબ દાદરા ચઢવાનું…
હાડકું ભાગી ગયા પછી જ્યારે એક્સ-રે (X-ray) દર્શાવે છે કે ફ્રેક્ચર સંપૂર્ણપણે જોડાઈ ગયું છે, ત્યારે દર્દી અને પરિવારજનો રાહત અનુભવે છે. પરંતુ પ્લાસ્ટર (Cast) કે સળિયા/પ્લેટ (Surgical Fixation) દૂર કર્યા પછી ખરી વાસ્તવિકતા સામે આવે છે: સાંધો હલી શકતો નથી અથવા ખૂબ જ જકડાયેલો લાગે છે. ઘૂંટણ, કોણી, કાંડું કે આંગળીઓનું ફ્રેક્ચર રૂઝાયા પછી…
સર્જરી પછી ત્વચા અને અંદરની પેશીઓ (Tissues) ના રૂઝાવવાની કુદરતી પ્રક્રિયા દરમિયાન ડાઘ (Scar Tissue) બને છે. જ્યારે શરીરના કોઈ ભાગ પર કાપો મૂકવામાં આવે છે, ત્યારે તેને જોડવા માટે શરીર કોલેજન (Collagen) નામના પ્રોટીનનું ઉત્પાદન કરે છે. સામાન્ય અને સ્વસ્થ પેશીઓમાં કોલેજનના રેસા એક ચોક્કસ અને સમાંતર ક્રમમાં ગોઠવાયેલા હોય છે, પરંતુ ડાઘની પેશીઓમાં…
રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ (Rheumatoid Arthritis – RA) એ એક જટિલ ઓટોઇમ્યુન (Autoimmune) સ્થિતિ છે, જેમાં શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ભૂલથી પોતાના જ સાંધાઓ પર હુમલો કરે છે. આ રોગની સૌથી વધુ અસર હાથની આંગળીઓ અને કાંડાના નાના સાંધાઓ પર જોવા મળે છે. લાંબા સમય સુધી સાંધામાં સોજો અને બળતરા રહેવાને કારણે આંગળીઓના ટેન્ડન્સ (Tendons), લીગામેન્ટ્સ (Ligaments) અને…
