ડાન્સ અને ગરબા બાળકો માટે માત્ર મનોરંજન નથી; તે બેલેન્સ, કોઓર્ડિનેશન, લવચીકતા, સ્ટેમિના, શરીર પર નિયંત્રણ અને આત્મવિશ્વાસ વિકસાવવામાં પણ મદદ કરે છે. પરંતુ ડાન્સમાં વારંવાર કૂદકા, ઝડપી વળાંક, એક પગ પર બેલેન્સ, અચાનક દિશા બદલવી અને વારંવાર એકસરખા સ્ટેપ્સ કરવાથી ખાસ કરીને એન્કલ (ઘૂંટી), પગ અને ઘૂંટણ પર ભાર વધી શકે છે. યુવા ડાન્સર્સમાં…
રોજિંદા જીવનમાં, રમતગમત દરમિયાન, કે પછી કોઈ ભારે વસ્તુ ઊંચકતી વખતે અચાનક “સ્નાયુ ખેંચાઈ જવો” (Muscle Strain) એ ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે. આ સ્થિતિમાં સ્નાયુના તંતુઓ (muscle fibers) અતિશય ખેંચાય છે અથવા તો ફાટી જાય છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે અસહ્ય દુખાવો, સોજો અને હલનચલનમાં તકલીફ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં મોટાભાગના લોકોના મનમાં…
ઘૂંટણનો દુખાવો હોય કે લાંબા સમયથી કમરનો દુખાવો સતાવતો હોય, રોજિંદા જીવનની નાની-મોટી પ્રવૃત્તિઓ પણ મુશ્કેલ બની શકે છે. લાંબા સમય સુધી બેસવું, ઊભા રહેવું, ચાલવું, સીડીઓ ચઢવી-ઉતરવી અથવા ઘરનું કામ કરવું પણ પીડાદાયક બની શકે છે. ખાસ કરીને ઉંમર વધવાની સાથે ઘૂંટણમાં ઓસ્ટિઓઆર્થ્રાઇટિસ, સાંધામાં જકડાશ, સ્નાયુઓની નબળાઈ અને કમરના દુખાવાની સમસ્યાઓ વધુ જોવા મળે…
આજના સમયમાં કમરનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, ખભાનો દુખાવો, ઘૂંટણની તકલીફ, સાયટિકા, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અને સાંધાના દુખાવા જેવી સમસ્યાઓ ખૂબ સામાન્ય બની ગઈ છે. લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવું, ખોટી પોઝિશનમાં મોબાઇલ કે કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ, વધતું વજન, ઉંમર સંબંધિત ફેરફારો તથા ઈજા—આ બધાં કારણોસર દુખાવો થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં માત્ર પેઇનકિલર…
વધતી ઉંમર સાથે શરીરની હલનચલન ક્ષમતા ઘટવી, સાંધામાં દુખાવો, કમર કે ઘૂંટણની સમસ્યા, સંતુલન બગડવું, સ્નાયુઓમાં નબળાઈ અને ચાલવામાં મુશ્કેલી જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની શકે છે. ખાસ કરીને વૃદ્ધો, પથારીવશ દર્દીઓ, સ્ટ્રોક પછીના દર્દીઓ, સર્જરી બાદના દર્દીઓ અથવા વ્હીલચેર પર નિર્ભર વ્યક્તિઓ માટે ફિઝિયોથેરાપી ક્લિનિક સુધી જવું ઘણી વખત મુશ્કેલ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં હોમ-વિઝિટ…
મણકાના ઘસારા એટલે કે Spondylosis આજકાલ માત્ર મોટી ઉંમરના લોકોમાં જ જોવા મળતી સમસ્યા રહી નથી. લાંબા સમય સુધી મોબાઇલ, કમ્પ્યુટર કે ડેસ્ક પર કામ કરવું, ખોટી બેસવાની પદ્ધતિ, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ, વધતું વજન, જૂની ઈજા અને ઉંમર સાથે થતા મણકાના કુદરતી ફેરફારોને કારણે ગરદન, કમર અને પીઠમાં દુખાવો થવાની સમસ્યા વધી રહી છે. ઘણા…
એક્સિડન્ટ જીવનમાં એક ક્ષણમાં ઘણું બધું બદલી શકે છે. રોડ અકસ્માત, પડી જવાથી થયેલી ઇજા, ફ્રેક્ચર, ઓપરેશન, લિગામેન્ટ કે મસલ ઇન્જરી, માથાની ઇજા અથવા શરીરના એકથી વધુ ભાગમાં થયેલી ઈજા પછી માત્ર હોસ્પિટલમાં સારવાર પૂર્ણ થઈ જવાથી રિકવરી પૂરી થતી નથી. શરીરને ફરીથી સામાન્ય હલનચલન, શક્તિ, સંતુલન અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ તરફ લાવવા માટે યોગ્ય પોસ્ટ-ટ્રોમા…
દર્દી માટે ફિઝિયોથેરાપી માત્ર ક્લિનિકમાં થતી સારવાર પૂરતી નથી. યોગ્ય કસરત, દૈનિક જીવનશૈલીમાં જરૂરી ફેરફાર, પીડા સંભાળવાની સમજ અને ઘરે શું કરવું તથા શું ટાળવું તેની યોગ્ય માર્ગદર્શિકા પણ રિકવરીનો મહત્વનો ભાગ છે. ફિઝિયોથેરાપીનો હેતુ માત્ર દુખાવો ઘટાડવાનો નહીં, પરંતુ દર્દીની હિલચાલ, શક્તિ, સંતુલન અને રોજિંદા જીવનની કાર્યક્ષમતા સુધારવાનો પણ છે. WHO મુજબ રિહેબિલિટેશનમાં કસરત,…
ઉંમર વધવાની સાથે શરીરમાં થતી કેટલીક કુદરતી પ્રક્રિયાઓને કારણે પગની શક્તિ, સાંધાની લવચીકતા, ચાલવાની ઝડપ, આંખોની દ્રષ્ટિ અને શરીરનું બેલેન્સ ધીમે ધીમે ઘટી શકે છે. પરિણામે સામાન્ય રીતે સરળ લાગતી પ્રવૃત્તિઓ—જેમ કે પથારીમાંથી ઊભા થવું, બાથરૂમમાં જવું, સીડીઓ ચઢવી-ઉતરવી અથવા રસ્તા પર ચાલવું—દરમિયાન પડી જવાનું જોખમ વધી શકે છે. પરંતુ પડી જવું ઉંમરનો અનિવાર્ય ભાગ…
રમતગમત, જિમ, દોડવું, સાયકલિંગ અથવા અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન ઈજા થવી સામાન્ય બાબત છે. પરંતુ સ્પોર્ટ્સ ઈન્જરીને અવગણવી અથવા પૂરતી સારવાર વગર ફરીથી રમતગમત શરૂ કરવી ભવિષ્યમાં દુખાવો, નબળાઈ, હલનચલનમાં ઘટાડો અને વારંવાર ઈજા થવાનું કારણ બની શકે છે. અમદાવાદ પૂર્વ વિસ્તારમાં રહેતા ખેલાડીઓ, જિમમાં કસરત કરતા લોકો, દોડવીરો, ક્રિકેટર્સ, ફૂટબોલ ખેલાડીઓ, બેડમિન્ટન ખેલાડીઓ અને…
