આજના ડિજિટલ યુગમાં કલાકો સુધી માનસિક અને શારીરિક રીતે એક જ સ્થિતિમાં બેસીને કમ્પ્યુટર પર કામ કરવું કે મોબાઈલમાં નમેલી ગરદને જોવું ખૂબ સામાન્ય બની ગયું છે. આ ટેવને કારણે ઘણા લોકોને ગરદનમાં દુખાવો અને હાથમાં ખાલી ચડવાની સમસ્યા થતી હોય છે. તબીબી ભાષામાં આ સ્થિતિને ‘સર્વાઇકલ રાડિક્યુલોપથી’ (Cervical Radiculopathy) કહેવામાં આવે છે. જ્યારે ગળાના…
કમરના નીચેના ભાગમાં થતો તીવ્ર દુખાવો અને ત્યાંથી પગ તરફ વહેતી કરંટ જેવી વેદના (સિયાટિકા) એ આજકાલ અત્યંત સામાન્ય પરંતુ ગંભીર સમસ્યા બની ગઈ છે. આ સમસ્યાનું સૌથી મોટું કારણ ‘સ્લિપ ડિસ્ક’ (Slipped Disc / Herniated Disc) છે. જ્યારે કમરમાં અસહ્ય દુખાવો ઉપડે છે, ત્યારે વ્યક્તિનું હરવા-ફરવા અને બેસવાનું પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. આવા…
શરીરના કોઈપણ ભાગમાં દુખાવો થાય ત્યારે તરત રાહત મેળવવા માટે ઘણા લોકો પેઇનકિલર અથવા દુખાવાની ગોળીઓ લેવાનું શરૂ કરે છે. માથાનો દુખાવો, કમરનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, ઘૂંટણનો દુખાવો, ખભાનો દુખાવો, સાંધાનો દુખાવો કે રમતગમતની ઈજા હોય—ગોળી થોડા સમય માટે રાહત આપી શકે છે. પરંતુ જો દુખાવાનું મૂળ કારણ દૂર ન થાય અને વારંવાર ગોળીઓ લેવાની…
ફિઝિયોથેરાપી માત્ર દુખાવો ઓછો કરવાની સારવાર નથી, પરંતુ શરીરની હિલચાલ, સ્નાયુઓની શક્તિ, સાંધાની ગતિશીલતા, સંતુલન અને રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓને સુધારવામાં મદદ કરતી સારવાર પદ્ધતિ છે. કમરનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, ખભાની સમસ્યા, ઘૂંટણનો દુખાવો, સ્પોર્ટ્સ ઈજા, ફ્રેક્ચર પછીની જકડાશ, ઓપરેશન પછીની રિકવરી અથવા ચાલવામાં મુશ્કેલી જેવી અનેક પરિસ્થિતિઓમાં ફિઝિયોથેરાપી ઉપયોગી બની શકે છે. પરંતુ પહેલીવાર ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પાસે…
“યોગા તો યુવાનો જ કરી શકે”, “ઉંમર વધ્યા પછી યોગા કરવાથી સાંધામાં દુખાવો વધી શકે”, અથવા “યોગા કરવા માટે જમીન પર બેસવું જરૂરી છે” — આવી માન્યતાઓ ઘણા સિનિયર સિટિઝન્સમાં જોવા મળે છે. હકીકતમાં, યોગ્ય રીતે અને પોતાની શારીરિક ક્ષમતા અનુસાર કરવામાં આવે તો યોગા વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ શારીરિક સક્રિયતા જાળવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. સિનિયર…
પ્રસ્તાવના ફ્લેટ ફીટ એટલે કે સપાટ પગ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં પગના તળિયામાં કુદરતી કમાન (આર્ચ) ખૂબ ઓછી હોય છે અથવા બિલકુલ હોતી નથી. જ્યારે વ્યક્તિ ઊભી રહે છે, ત્યારે તેના પગનું આખું તળિયું જમીનને સ્પર્શે છે. આ સ્થિતિ બાળપણથી હોઈ શકે છે અથવા ઉંમર વધવાની સાથે, વજન વધવાથી, ઈજાના કારણે કે અમુક બીમારીઓના…
રાત્રે સારી ઊંઘ માટે આરામદાયક ગાદલું ખૂબ મહત્વનું છે. ખાસ કરીને કમરનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, ખભામાં તકલીફ અથવા સવારે ઊઠ્યા પછી શરીરમાં જકડાણ અનુભવતા લોકો માટે ગાદલું કેવી રીતે સપોર્ટ આપે છે તે મહત્વનું બની શકે છે. આજકાલ બજારમાં “ઓર્થોપેડિક મેટ્રેસ”, “બેક પેઇન મેટ્રેસ”, “સ્પાઇન સપોર્ટ મેટ્રેસ” જેવા નામોથી અનેક મોંઘા ગાદલાં ઉપલબ્ધ છે. તેના…
“પેઈન કિલર દવા દુખાવો મટાડતી નથી, માત્ર મગજ સુધી પહોંચતા પેઈન સિગ્નલને રોકે છે” — આ વાત સોશિયલ મીડિયા અને સામાન્ય ચર્ચામાં ઘણીવાર સાંભળવા મળે છે. પરંતુ આ નિવેદન સંપૂર્ણપણે સાચું નથી. પેઈન કિલર એટલે એક જ પ્રકારની દવા નહીં. પેરાસિટામોલ, આઇબુપ્રોફેન, નેપ્રોક્સેન, ડિક્લોફેનેક અને ઓપિયોઇડ દવાઓ જેવી અલગ-અલગ દવાઓ શરીરમાં અલગ પદ્ધતિથી કામ કરે…
ઘૂંટણનો દુખાવો આજકાલ ખૂબ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ખાસ કરીને વજન વધારે હોય તેવા લોકોમાં ઘૂંટણમાં દુખાવો, સોજો, જકડાશ અથવા ચાલવામાં તકલીફ જોવા મળી શકે છે. પરંતુ એક સામાન્ય ગેરમાન્યતા એવી છે કે “વજન વધારે હોય એટલે ઘૂંટણમાં દુખાવો થવાનો જ.” હકીકતમાં વાત એટલી સરળ નથી. શરીરનું વજન ઘૂંટણના સાંધા પર પડતા ભારને અસર…
એક્સ-રે રિપોર્ટમાં ઘણીવાર “disc space narrowing”, “reduced disc space”, “intervertebral space reduced” અથવા “મણકાની ગેપ ઓછી છે” જેવા શબ્દો જોવા મળે છે. આવા શબ્દો વાંચીને ઘણા લોકો તરત જ માની લે છે કે તેમની કમર કે ગરદનમાં ગંભીર સમસ્યા છે અને હવે દુખાવો થવાનો જ છે. પરંતુ આ માન્યતા હંમેશા સાચી નથી. એક્સ-રેમાં મણકાની વચ્ચેની…
