આજના આધુનિક અને ડિજિટલ યુગમાં કમ્પ્યુટર, લેપટોપ અને સ્માર્ટફોન આપણા દૈનિક જીવનનો એક અવિભાજ્ય હિસ્સો બની ગયા છે. આઈટી પ્રોફેશનલ્સ, વર્ક ફ્રોમ હોમ કરતા લોકો, બેંક કર્મચારીઓ અને વિદ્યાર્થીઓ દિવસના ૮ થી ૧૨ કલાક કમ્પ્યુટર કે લેપટોપ સ્ક્રીન સામે બેસીને વિતાવે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે સતત કલાકો સુધી એક જ જગ્યાએ…
કમરનો દુખાવો (Lumbar Back Pain) એ આજના યુગમાં એક ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા બની ગયો છે. મોટાભાગના લોકો કમરના દુખાવા માટે “સ્લિપ ડિસ્ક”(Herniated Disc) અથવા “સાયાટિકા” (Sciatica) ને કારણભૂત માનતા હોય છે. પરંતુ, કરોડરજ્જુમાં દુખાવો ઉત્પન્ન કરતું બીજું એક અત્યંત મહત્વનું અને સામાન્ય કારણ છે: ફેસેટ જોઈન્ટ આર્થ્રોપથી (Facet Joint Arthropathy). જો તમને સવારે ઊઠતી…
કમર કે ગરદનનો દુખાવો, હાથ-પગમાં ઝણઝણાટ, સુન્નપણું અથવા નસમાં ખેંચાણ જેવી સમસ્યાઓમાં ફિઝિયોથેરાપીમાં **ટ્રેક્શન થેરાપી (Traction Therapy)**નો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તેમાં ખાસ મશીન અથવા મેન્યુઅલ ટેકનિક દ્વારા કરોડરજ્જુના ચોક્કસ ભાગને નિયંત્રિત રીતે ખેંચાણ આપવામાં આવે છે. તેનો હેતુ કરોડરજ્જુના હાડકાં વચ્ચેનો દબાણ ઘટાડવામાં, સાંધાની હલનચલન સુધારવામાં અને કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં નસ પરના મિકેનિકલ દબાણથી થતા…
સ્નાયુમાં વારંવાર થતો દુખાવો, ખેંચાણ, કડકપણું અથવા કોઈ ચોક્કસ જગ્યાએ દબાવવાથી વધારે દુખાવો થવો જેવી સમસ્યાઓ ઘણીવાર ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ (Trigger Points) સાથે જોડાયેલી હોઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી એક જ પોઝિશનમાં બેસવું, ખોટી પોશ્ચર, વધારે કસરત, સ્પોર્ટ્સ ઈન્જરી, સ્નાયુઓનો ઓવરયુઝ અથવા સતત તણાવને કારણે સ્નાયુના કેટલાક ભાગમાં કઠણાઈ અનુભવાઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં ફિઝિયોથેરાપીમાં…
કોઈ ક્રિકેટર, ફૂટબોલર, દોડવીર કે જિમમાં કસરત કરતા ખેલાડીના ખભા, ઘૂંટણ, પીઠ અથવા પગ પર ચામડી સાથે ચોંટેલી રંગબેરંગી પટ્ટીઓ જોઈને ઘણા લોકોના મનમાં સવાલ થાય છે—આ પટ્ટી ખરેખર શું કરે છે? શું તે દુખાવો ઓછો કરે છે? શું તે સ્નાયુને મજબૂત બનાવે છે કે ઈજાને ઝડપથી સાજી કરે છે? આ પટ્ટીને સામાન્ય રીતે કાઇનેસિયો…
આધુનિક ફિઝિયોથેરાપીમાં દુખાવો, સોજો અને ઈજા પછીની પેશીઓની સમસ્યાઓ માટે વિવિધ પ્રકારની ટેક્નોલોજીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તેમાં Class 4 HILT (High-Intensity Laser Therapy) એક એવી નોન-ઇન્વેસિવ થેરાપી છે, જેમાં લેઝર ઊર્જાનો ઉપયોગ શરીરના અસરગ્રસ્ત ભાગમાં થેરાપ્યુટિક અસર મેળવવા માટે કરવામાં આવે છે. ઘણા લોકોના મનમાં પ્રશ્ન હોય છે કે લેઝરનો પ્રકાશ શરીરની અંદર કેવી…
એડીમાં લાંબા સમયથી રહેતો દુખાવો, સવારે ઊઠીને પ્રથમ પગલું ભરતાં થતી તીવ્ર પીડા અથવા ખભામાં હાથ ઉપર ઉઠાવતાં થતો દુખાવો ઘણી વખત ટેન્ડન અને આસપાસના સોફ્ટ ટિશ્યૂની સમસ્યાઓ સાથે જોડાયેલો હોય છે. કેટલાક દર્દીઓમાં ખભાના રોટેટર કફ ટેન્ડનમાં કેલ્શિયમનું જમા થવું (calcific tendinopathy) જોવા મળે છે. જ્યારે એડીના એક્સ-રેમાં “કેલ્શિયમ” અથવા હીલ સ્પર (heel spur)…
આજના ડિજિટલ યુગમાં કલાકો સુધી માનસિક અને શારીરિક રીતે એક જ સ્થિતિમાં બેસીને કમ્પ્યુટર પર કામ કરવું કે મોબાઈલમાં નમેલી ગરદને જોવું ખૂબ સામાન્ય બની ગયું છે. આ ટેવને કારણે ઘણા લોકોને ગરદનમાં દુખાવો અને હાથમાં ખાલી ચડવાની સમસ્યા થતી હોય છે. તબીબી ભાષામાં આ સ્થિતિને ‘સર્વાઇકલ રાડિક્યુલોપથી’ (Cervical Radiculopathy) કહેવામાં આવે છે. જ્યારે ગળાના…
કમરના નીચેના ભાગમાં થતો તીવ્ર દુખાવો અને ત્યાંથી પગ તરફ વહેતી કરંટ જેવી વેદના (સિયાટિકા) એ આજકાલ અત્યંત સામાન્ય પરંતુ ગંભીર સમસ્યા બની ગઈ છે. આ સમસ્યાનું સૌથી મોટું કારણ ‘સ્લિપ ડિસ્ક’ (Slipped Disc / Herniated Disc) છે. જ્યારે કમરમાં અસહ્ય દુખાવો ઉપડે છે, ત્યારે વ્યક્તિનું હરવા-ફરવા અને બેસવાનું પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. આવા…
શરીરના કોઈપણ ભાગમાં દુખાવો થાય ત્યારે તરત રાહત મેળવવા માટે ઘણા લોકો પેઇનકિલર અથવા દુખાવાની ગોળીઓ લેવાનું શરૂ કરે છે. માથાનો દુખાવો, કમરનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, ઘૂંટણનો દુખાવો, ખભાનો દુખાવો, સાંધાનો દુખાવો કે રમતગમતની ઈજા હોય—ગોળી થોડા સમય માટે રાહત આપી શકે છે. પરંતુ જો દુખાવાનું મૂળ કારણ દૂર ન થાય અને વારંવાર ગોળીઓ લેવાની…
