ધૂમ્રપાન છોડવું એ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે લીધેલું અત્યાર સુધીનું સૌથી શ્રેષ્ઠ પગલું છે. જોકે, લાંબા સમય સુધી ધૂમ્રપાન કરવાથી ફેફસાંમાં નિકોટિન, ટાર અને અશુદ્ધિઓ જમા થાય છે, જે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને સતત કફનું કારણ બને છે. ધૂમ્રપાન છોડ્યા પછી ફેફસાંને કુદરતી રીતે સાફ કરવા અને કફ બહાર કાઢવા માટે ફિઝિયોથેરાપીમાં ‘એક્ટિવ સાયકલ ઓફ બ્રીધિંગ…
વધતી ઉંમર સાથે ઘણા વડીલોમાં હાથ ધ્રૂજવાની સમસ્યા જોવા મળે છે, જેને તબીબી ભાષામાં ‘ટ્રેમર્સ’ (Tremors) કહેવામાં આવે છે. આ સ્થિતિ પાર્કિન્સન્સ, એસેન્શિયલ ટ્રેમર અથવા માત્ર ઉંમરને કારણે સ્નાયુઓની નબળાઈને લીધે હોઈ શકે છે. જ્યારે હાથ ધ્રૂજે છે, ત્યારે રોજિંદા કામો જેવા કે લખવું, જમવું, બટન બંધ કરવા કે ચાવી લગાવવી અત્યંત મુશ્કેલ બની જાય…
સીડી ચડવી કે ઉતરવી એ આપણી દૈનિક પ્રવૃત્તિનો એક ભાગ છે, પરંતુ જે વ્યક્તિને ઘૂંટણનો દુખાવો હોય, પગમાં ઈજા થઈ હોય અથવા જેમના સાંધાનું ઓપરેશન થયું હોય, તેમના માટે આ એક મોટો પડકાર બની જાય છે. ખોટી રીતે સીડી ચડવા-ઉતરવાથી દુખાવો વધી શકે છે અથવા લપસી પડવાનું જોખમ રહે છે. ફિઝિયોથેરાપીમાં આ સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવા…
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને પગમાં ઈજા થાય, ઓપરેશન થયું હોય અથવા ઉંમરને કારણે સંતુલન જાળવવામાં તકલીફ પડતી હોય, ત્યારે ‘ચાલવાની લાકડી’ (Walking Cane) તેનો સૌથી મોટો સહારો બને છે. પરંતુ, મોટાભાગના લોકો એક પાયાની ભૂલ કરે છે: લાકડી કયા હાથમાં પકડવી? ઘણાને એવું લાગે છે કે જે પગમાં દુખાવો હોય તે જ બાજુ લાકડી પકડવી જોઈએ,…
ઉંમર વધવાની સાથે આપણા શરીરમાં અનેક ફેરફારો થાય છે, જેમાં સૌથી સામાન્ય છે ‘પોશ્ચર’ એટલે કે બેસવા-ઉઠવાની રીતમાં આવતું પરિવર્તન. ઘણીવાર આપણે જોઈએ છીએ કે વડીલોની પીઠ ઉપરથી સહેજ વળેલી હોય છે અને છાતીનો ભાગ અંદરની તરફ દબાયેલો દેખાય છે. તબીબી ભાષામાં આ સ્થિતિને ‘કાઈફોસિસ’ (Kyphosis) અથવા સામાન્ય ભાષામાં ‘કૂંધ’ નીકળવી કહેવામાં આવે છે. જ્યારે…
લાંબી માંદગી, લકવો કે ઓપરેશન પછી જ્યારે કોઈ વડીલ લાંબો સમય પથારીવશ રહે છે, ત્યારે તેમને ‘બેડ સોર્સ’ (Bed Sores) અથવા ‘પ્રેશર અલ્સર’ થવાનું જોખમ સૌથી વધુ હોય છે. આ ચાંદા માત્ર દુખદાયક જ નથી, પણ તેમાં ઇન્ફેક્શન લાગવાથી તે જીવલેણ પણ બની શકે છે. જ્યારે શરીરનો કોઈ ભાગ સતત પથારી સાથે દબાયેલો રહે છે,…
કસરતની દિનચર્યા શરૂ કરવી એ ઘણીવાર એક મુશ્કેલ અને ડરામણું કામ લાગી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે શિખાઉ છો (beginner), લાંબા સમયની નિષ્ક્રિયતા પછી ફરી શરૂઆત કરી રહ્યા છો, અથવા ઈજા થવાના ડરથી ચિંતિત છો. આજના ઝડપી અને બેઠાડુ જીવનશૈલીવાળા યુગમાં ફિટનેસ જાળવવી ખૂબ જ જરૂરી બની ગઈ છે. સારા સમાચાર એ છે કે…
પાર્કિન્સન્સ ડિસીઝ (Parkinson’s Disease) એ એક ન્યુરોલોજીકલ સ્થિતિ છે જે શરીરના હલનચલનને પ્રભાવિત કરે છે. આ બીમારીમાં જોવા મળતું સૌથી સામાન્ય અને પડકારજનક લક્ષણ છે ‘શફલિંગ ગેટ’ (Shuffling Gait), જેમાં વ્યક્તિ ચાલતી વખતે પગ પૂરા ઉંચકવાને બદલે જમીન પર ઘસડીને ચાલે છે. આનાથી લપસી પડવાનું કે ઠોકર લાગવાનું જોખમ વધી જાય છે. જ્યારે મગજ પગને…
સાંધાનો દુખાવો, કમરનો દુખાવો કે સ્નાયુઓની જકડન હોય ત્યારે હીટિંગ પેડ (Heating Pad) થી મળતો ગરમાવો અત્યંત આરામદાયક લાગે છે. ઘણા લોકો રાત્રે સૂતી વખતે દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે હીટિંગ પેડ ચાલુ કરીને સૂઈ જવાની ભૂલ કરે છે. જોકે આ આદત ફાયદાને બદલે ગંભીર શારીરિક નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. સમર્પણ ફિઝિયોથેરાપી ક્લિનિક દ્વારા પ્રસ્તુત આ…
ડીમેન્શિયા અને અલ્ઝાઈમર એ માત્ર યાદશક્તિ ગુમાવવાની બીમારી નથી, પણ તે વ્યક્તિના આખા વ્યક્તિત્વ અને શારીરિક ક્ષમતાને અસર કરે છે. જ્યારે મગજના કોષો નબળા પડે છે, ત્યારે દર્દીને રોજિંદા કામ કરવામાં, સંતુલન જાળવવામાં અને વાતચીત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. પરંતુ, તબીબી સંશોધનો કહે છે કે ‘સંગીત’ (Music) અને ‘શારીરિક હિલચાલ’ નું સંયોજન આ દર્દીઓના મગજમાં…
