અંગૂઠાનો દુખાવો

પગના અંગૂઠાના દુખાવો શું છે?

પગના અંગૂઠામાં દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને થાય છે. આ દુખાવો હળવો કે ગંભીર હોઈ શકે છે અને તેની પાછળ અનેક કારણો હોઈ શકે છે.

અંગૂઠાના દુખાવાના સામાન્ય કારણો:

• સંધિવા: અંગૂઠાના સંધિવા એ સૌથી સામાન્ય કારણ છે. આ સ્થિતિમાં, અંગૂઠાના પાયાના સાંધામાં કોમલાસ્થિ ઘસાઈ જાય છે, જેના કારણે દુખાવો, સોજો અને કઠોરતા થાય છે.
• ઇજા: અંગૂઠામાં લાગેલી ચોટ, ખેંચાણ અથવા ફ્રેક્ચરને કારણે દુખાવો થઈ શકે છે.
• ગોઠણ: અંગૂઠાના પાયા પર ગોઠણ વધવાથી દુખાવો અને સોજો થઈ શકે છે.
• તંતુનો સોજો (Tendinitis): અંગૂઠાના તંતુઓમાં સોજો આવવાથી દુખાવો થઈ શકે છે.
• નર્વ કમ્પ્રેશન: નર્વ કમ્પ્રેશનને કારણે પણ અંગૂઠામાં દુખાવો થઈ શકે છે.
• જૂતા: અસુવિધાજનક અથવા ચુસ્ત જૂતા પહેરવાથી પણ અંગૂઠામાં દુખાવો થઈ શકે છે.

અંગૂઠાના દુખાવાના લક્ષણો:

• અંગૂઠાના પાયામાં દુખાવો
• સોજો
• કઠોરતા
• અંગૂઠા હલાવવામાં મુશ્કેલી
• અંગૂઠાના આકારમાં ફેરફાર

અંગૂઠાના દુખાવાની સારવાર:

• આરામ: અંગૂઠાને આરામ આપો અને દુખાવાવાળા કામો ટાળો.
• બરફ લગાવો: સોજો ઘટાડવા માટે દિવસમાં કેટલીક વાર બરફ લગાવો.
• દુખાવાની દવાઓ: ડૉક્ટરની સલાહ લઈને દુખાવાની દવાઓ લઈ શકાય છે.
• સ્પ્લિન્ટ: ડૉક્ટર અંગૂઠાને સપોર્ટ આપવા માટે સ્પ્લિન્ટ સૂચવી શકે છે.
• ફિઝિયોથેરાપી: ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ તમને ખાસ કસરતો અને ઉપચારો સૂચવી શકે છે.
• સર્જરી: ગંભીર કેસમાં સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે.

ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ:

• જો અંગૂઠાનો દુખાવો ઘણા દિવસો સુધી ઓછો ન થાય
• જો દુખાવો વધતો જાય
• જો દુખાવા સાથે સોજો, લાલાશ, ગરમી અથવા તાવ આવે
• જો અંગૂઠો વાળવામાં અથવા ફેરવવામાં તકલીફ પડે

પગના અંગૂઠાના દુખાવાના કારણો શું છે?

પગના અંગૂઠામાં દુખાવો થવાના અનેક કારણો હોઈ શકે છે. આ દુખાવો હળવો કે ગંભીર હોઈ શકે છે અને તેની પાછળ અનેક કારણો હોઈ શકે છે.

અંગૂઠાના દુખાવાના સામાન્ય કારણો:

• સંધિવા: અંગૂઠાના સંધિવા એ સૌથી સામાન્ય કારણ છે. આ સ્થિતિમાં, અંગૂઠાના પાયાના સાંધામાં કોમલાસ્થિ ઘસાઈ જાય છે, જેના કારણે દુખાવો, સોજો અને કઠોરતા થાય છે.
• ઇજા: અંગૂઠામાં લાગેલી ચોટ, ખેંચાણ અથવા ફ્રેક્ચરને કારણે દુખાવો થઈ શકે છે.
• ગોઠણ: અંગૂઠાના પાયા પર ગોઠણ વધવાથી દુખાવો અને સોજો થઈ શકે છે.
• તંતુનો સોજો (Tendinitis): અંગૂઠાના તંતુઓમાં સોજો આવવાથી દુખાવો થઈ શકે છે.
• નર્વ કમ્પ્રેશન: નર્વ કમ્પ્રેશનને કારણે પણ અંગૂઠામાં દુખાવો થઈ શકે છે.
• જૂતા: અસુવિધાજનક અથવા ચુસ્ત જૂતા પહેરવાથી પણ અંગૂઠામાં દુખાવો થઈ શકે છે.

પગના અંગૂઠાના દુખાવાના ચિહ્નો અને લક્ષણો શું છે?

પગના અંગૂઠામાં દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે અનેક કારણોસર થઈ શકે છે. આ દુખાવો હળવો કે ગંભીર હોઈ શકે છે અને તેની સાથે અન્ય લક્ષણો પણ જોવા મળી શકે છે.

અંગૂઠાના દુખાવાના સામાન્ય ચિહ્નો અને લક્ષણો:

• દુખાવો: અંગૂઠાના પાયામાં દુખાવો થવો એ સૌથી સામાન્ય લક્ષણ છે. આ દુખાવો હળવોથી લઈને તીવ્ર સુધીનો હોઈ શકે છે.
• સોજો: અંગૂઠાના પાયામાં સોજો આવી શકે છે.
• લાલાશ: અંગૂઠો લાલ થઈ શકે છે.
• ગરમી: અંગૂઠામાં ગરમીનો અનુભવ થઈ શકે છે.
• કઠોરતા: અંગૂઠાને હલાવવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.
• ઝણઝણાટ: અંગૂઠામાં ઝણઝણાટ અથવા સુન્ન થવાની સંવેદના થઈ શકે છે.
• ચાલવામાં તકલીફ: અંગૂઠાના દુખાવાને કારણે ચાલવામાં તકલીફ પડી શકે છે.
• અંગૂઠાના આકારમાં ફેરફાર: કેટલાક કિસ્સાઓમાં અંગૂઠાનો આકાર બદલાઈ શકે છે.

પગના અંગૂઠાના દુખાવો થવાનું જોખમ કોને વધારે છે?

પગના અંગૂઠામાં દુખાવો થવાના અનેક કારણો હોઈ શકે છે અને તેના જોખમને વધારતા ઘણા પરિબળો પણ છે.

પગના અંગૂઠાના દુખાવાનું જોખમ વધારતા પરિબળો:

• ઉંમર: વધતી ઉંમર સાથે સાંધાઓમાં ઘસારો થવાની શક્યતા વધી જાય છે, જેના કારણે અંગૂઠામાં દુખાવો થઈ શકે છે.
• જાડાપણું: વધુ વજન પગના સાંધા પર વધારાનું દબાણ લાવે છે, જેના કારણે દુખાવો થઈ શકે છે.
• જનીન: કેટલાક લોકોને સાંધાના રોગો થવાની વધુ સંભાવના હોય છે, જે આનુવંશિક હોઈ શકે છે.
• પગના અયોગ્ય જૂતા: ઊંચી હીલના જૂતા, ચપ્પલ જેવા સપાટ જૂતા અથવા તંગ જૂતા પહેરવાથી પગના સાંધામાં દબાણ વધી શકે છે.
• પગની ઇજાઓ: અંગૂઠામાં ઇજા થવાથી સોજો, દુખાવો અને અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
• ખોટી રીતે ચાલવું: ખોટી રીતે ચાલવાથી પગના સાંધા પર અસર થઈ શકે છે અને દુખાવો થઈ શકે છે.
• કેટલાક રોગો: સંધિવા, ગાઉટ, ડાયાબિટીસ જેવા રોગોથી પગના અંગૂઠામાં દુખાવો થઈ શકે છે.
• વધુ પડતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ: વધુ પડતી શારીરિક પ્રવૃત્તિથી પણ પગના સાંધામાં દુખાવો થઈ શકે છે.

અંગૂઠાના દુખાવાના સામાન્ય કારણો:

• બુનિયન: અંગૂઠાના મૂળમાં એક હાડકાની ઉપરની તરફનું ઉપસાવ.
• હેમર ટો: અંગૂઠાનો ઉપરનો ભાગ નીચેની તરફ વાંકુ થઈ જાય છે.
• નેઇલ: નખમાં ચેપ લાગવો.
• સંધિવા: સાંધાઓમાં સોજો અને દુખાવો થાય છે.
• ગાઉટ: યુરિક એસિડના સ્ફટિકો સાંધામાં જમા થવાથી થાય છે.
• તંતુઓનો ખેંચાણ: અંગૂઠાના સ્નાયુઓ અથવા તંતુઓમાં ખેંચાણ થવી.

પગના અંગૂઠાના દુખાવા સાથે અન્ય કયા રોગો સંકળાયેલા છે?

પગના અંગૂઠાનો દુખાવો એક એવો લક્ષણ છે જે અનેક રોગો સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. અહીં કેટલાક સામાન્ય રોગોની યાદી છે જે અંગૂઠાના દુખાવા સાથે સંકળાયેલા હોઈ શકે છે:

• સંધિવા (Arthritis): આ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જેમાં સાંધાઓમાં સોજો અને દુખાવો થાય છે. આના કારણે અંગૂઠામાં પણ દુખાવો થઈ શકે છે.
• ગાઉટ (Gout): આ એક પ્રકારનો સંધિવા છે જેમાં યુરિક એસિડના સ્ફટિકો સાંધામાં જમા થાય છે અને દુખાવો થાય છે. અંગૂઠાનો મોટો સાંધો ગાઉટથી સૌથી વધુ પ્રભાવિત થાય છે.
• બુનિયન (Bunion): અંગૂઠાના મૂળમાં એક હાડકાની ઉપરની તરફનું ઉપસાવ. આના કારણે અંગૂઠો વાંકો થઈ શકે છે અને દુખાવો થઈ શકે છે.
• હેમર ટો (Hammer toe): અંગૂઠાનો ઉપરનો ભાગ નીચેની તરફ વાંકુ થઈ જાય છે. આના કારણે પણ દુખાવો થઈ શકે છે.
• પ્લાન્ટર ફેસિયાઇટિસ (Plantar fasciitis): પગના તળિયામાં એક મજબૂત પટ્ટી હોય છે જેને પ્લાન્ટર ફેસિયા કહેવાય છે. આ પટ્ટીમાં બળતરા થવાથી પગના તળિયામાં અને અંગૂઠામાં દુખાવો થઈ શકે છે.
• તંતુઓનો ખેંચાણ (Tendinitis): અંગૂઠાના સ્નાયુઓ અથવા તંતુઓમાં ખેંચાણ થવી.
• ન્યુરોમા (Neuroma): પગમાં એક નર્વ (સ્નાયુતંતુ) પર દબાણ આવવાથી થાય છે. આના કારણે અંગૂઠામાં ઝણઝણાટ, સુન્ન થવું અથવા દુખાવો થઈ શકે છે.
• ચેપ (Infection): અંગૂઠામાં ચેપ લાગવાથી સોજો, લાલાશ, ગરમી અને દુખાવો થઈ શકે છે.
• ડાયાબિટીસ (Diabetes): ડાયાબિટીસના કારણે પગમાં નર્વ ડેમેજ થઈ શકે છે અને દુખાવો થઈ શકે છે.

અન્ય કારણો:

• પગની ઇજાઓ: અંગૂઠામાં ઇજા થવાથી સોજો, દુખાવો અને અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
• ખોટી રીતે ચાલવું: ખોટી રીતે ચાલવાથી પગના સાંધા પર અસર થઈ શકે છે અને દુખાવો થઈ શકે છે.
• વધુ પડતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ: વધુ પડતી શારીરિક પ્રવૃત્તિથી પણ પગના સાંધામાં દુખાવો થઈ શકે છે.
• પગના અયોગ્ય જૂતા: ઊંચી હીલના જૂતા, ચપ્પલ જેવા સપાટ જૂતા અથવા તંગ જૂતા પહેરવાથી પગના સાંધામાં દબાણ વધી શકે છે.

પગના અંગૂઠાના દુખાવાનું નિદાન કેવી રીતે કરવું?

પગના અંગૂઠાના દુખાવાનું નિદાન કરવા માટે ડૉક્ટર વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે. આમાં શામેલ છે:

• તમારો ઇતિહાસ લેવો: ડૉક્ટર તમને તમારા દુખાવા વિશે વિગતવાર પૂછશે, જેમ કે દુખાવો ક્યારે શરૂ થયો, કેટલો તીવ્ર છે, શું કોઈ ચોક્કસ પ્રવૃત્તિથી દુખાવો વધે છે, વગેરે.
• શારીરિક પરીક્ષણ: ડૉક્ટર તમારા પગને તપાસશે, ખાસ કરીને અંગૂઠાને, સોજો, લાલાશ, ગરમી અથવા અન્ય અસામાન્યતાઓ માટે. તેઓ તમને પગને હલાવવા અને અલગ-અલગ દિશામાં દબાવવા કહી શકે છે.
• ઇમેજિંગ ટેસ્ટ: જરૂર પડ્યે, ડૉક્ટર એક્સ-રે, એમઆરઆઈ અથવા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ જેવી ઇમેજિંગ પરીક્ષાઓ કરી શકે છે. આ પરીક્ષાઓ હાડકા, સાંધા અને નરમ પેશીઓમાં કોઈપણ અસામાન્યતાઓ શોધવામાં મદદ કરે છે.
• લેબ ટેસ્ટ: કેટલીકવાર, ડૉક્ટર લોહી અથવા સાંધાના પ્રવાહીનું પરીક્ષણ કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તેમને સંધિવા અથવા ગાઉટ જેવા રોગની શંકા હોય.

નિદાન શા માટે મહત્વનું છે?

સચોટ નિદાન મેળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે યોગ્ય સારવાર પસંદ કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમને અંગૂઠામાં દુખાવો થાય છે, તો તમારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ જેથી તેઓ યોગ્ય નિદાન કરી શકે અને તમને સારવાર આપી શકે.

પગના અંગૂઠાના દુખાવાની સારવાર શું છે?

પગના અંગૂઠાના દુખાવાની સારવાર દુખાવાનું કારણ શું છે તેના પર આધારિત હોય છે. જો તમને અંગૂઠામાં દુખાવો થાય છે, તો તમારે નિદાન માટે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

સામાન્ય રીતે, અંગૂઠાના દુખાવાની સારવારમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• દવાઓ:
  • દુખાવાની દવાઓ (પેઇનકિલર્સ)
  • સોજો ઘટાડવાની દવાઓ (એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી દવાઓ)
  • સ્નાયુઓને આરામ આપવાની દવાઓ
  • ગાઉટની સારવાર માટેની દવાઓ
• થેરાપી:
  • ફિઝિકલ થેરાપી: વિશેષ કસરતો અને ખેંચાણ દ્વારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા અને લચીલા બનાવવા.
  • ઓક્યુપેશનલ થેરાપી: દૈનિક કાર્યો કરવા માટે અલગ રીતો શીખવવી.
• સર્જરી:
  • ગંભીર કેસોમાં, સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે. જેમ કે, બુનિયન અથવા હેમર ટોને દૂર કરવા.
• ઘરેલું ઉપચાર:
  • આરામ કરો અને પગને ઉંચો રાખો.
  • બરફનો પેક લગાવો.
  • સપોર્ટિવ જૂતા પહેરો.
  • ઓર્થોટિક્સનો ઉપયોગ કરો.

પગના અંગૂઠાના દુખાવાની ફિઝીયોથેરાપી સારવાર શું છે?

પગના અંગૂઠાના દુખાવા માટેની ફિઝિયોથેરાપી સારવાર એ એક અસરકારક ઉપચાર છે જે દુખાવાને ઘટાડવામાં, સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં અને કાર્યક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે.

ફિઝિયોથેરાપીમાં શું શામેલ હોય છે?

ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દર્દીની સ્થિતિ અને દુખાવાના કારણને આધારે વિવિધ પ્રકારની સારવાર આપે છે. જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• કસરતો: ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ તમને અંગૂઠા અને પગની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા અને લચીલા બનાવવા માટે વિશિષ્ટ કસરતો શીખવશે. આ કસરતો દુખાવો ઘટાડવામાં અને પગની કાર્યક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે.
• મોબિલાઇઝેશન: સાંધાની ગતિશીલતા વધારવા માટે સાંધાને હળવા હાથે હલાવવાની પ્રક્રિયા.
• સ્ટ્રેચિંગ: તંગ સ્નાયુઓને લંબાવવા માટે સ્ટ્રેચિંગ કરવામાં આવે છે.
• ઇલેક્ટ્રોથેરાપી: દુખાવો ઘટાડવા અને સ્નાયુઓને આરામ આપવા માટે વિદ્યુત પ્રવાહનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
• ઓર્થોટિક્સ: કસ્ટમ-મેડ ઇન્સોલ્સ જે પગને સપોર્ટ આપે છે અને દબાણ ઘટાડે છે.
• મસાજ: સોજો અને દુખાવો ઘટાડવા માટે સોફ્ટ ટિશ્યુ મસાજ કરવામાં આવે છે.

પગના અંગૂઠાના દુખાવાના ઘરગથ્થુ ઉપચાર શું છે?

પગના અંગૂઠાના દુખાવા માટે ઘણા ઘરગથ્થુ ઉપચારો ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ કોઈપણ નવી સારવાર શરૂ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

અહીં કેટલાક સામાન્ય ઘરગથ્થુ ઉપચારો છે જે દુખાવામાં રાહત આપી શકે છે:

• આરામ: દુખાવાવાળા પગને આરામ આપવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે પગને ઉંચો રાખો.
• બરફ: દુખાવા અને સોજો ઘટાડવા માટે દિવસમાં કેટલીકવાર 15-20 મિનિટ માટે બરફનો પેક લગાવો.
• ગરમ પાણી: ગરમ પાણીમાં નિમજ્જન કરવાથી સ્નાયુઓને આરામ મળે છે અને દુખાવો ઘટાડે છે.
• એપ્સમ સોલ્ટ: ગરમ પાણીમાં એપ્સમ સોલ્ટ ઉમેરીને પગને પલાળવાથી દુખાવો અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
• તુલસી: તુલસીના પાનમાં એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણધર્મો હોય છે જે સોજો અને દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તુલસીના પાનને ક્રશ કરીને પેસ્ટ બનાવીને દુખાવાવાળા વિસ્તાર પર લગાવી શકાય છે.
• આદુ: આદુમાં પણ એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણધર્મો હોય છે. આદુના રસને દુખાવાવાળા વિસ્તાર પર લગાવી શકાય છે.
• હેલ્ધી ડાયેટ: એક સંતુલિત આહાર લેવો જેમાં વિટામિન અને ખનિજ પદાર્થો ભરપૂર હોય તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• યોગ્ય જૂતા પહેરો: સપોર્ટિવ અને આરામદાયક જૂતા પહેરવાથી દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે.

પગના અંગૂઠાના દુખાવાના જોખમને કેવી રીતે ઘટાડવું?

પગના અંગૂઠાનો દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, પરંતુ તેના જોખમને ઘટાડવા માટે કેટલીક કાળજી લેવાથી આ સમસ્યાથી બચી શકાય છે.

અંગૂઠાના દુખાવાનું જોખમ ઘટાડવા માટેની ટિપ્સ:

• યોગ્ય જૂતા પહેરો: સપોર્ટિવ અને આરામદાયક જૂતા પહેરવાથી અંગૂઠા પરનું દબાણ ઓછું થાય છે.
• વજન નિયંત્રિત રાખો: વધુ વજન પગના સાંધા પર દબાણ વધારે છે.
• નિયમિત વ્યાયામ કરો: વ્યાયામ કરવાથી સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે અને સાંધાને સપોર્ટ મળે છે.
• પગની સંભાળ રાખો: રોજિંદા જીવનમાં પગની સંભાળ રાખવી જરૂરી છે.
• સંતુલિત આહાર લો: એક સંતુલિત આહાર લેવાથી શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો મળે છે અને સાંધા સ્વસ્થ રહે છે.
• સખત સપાટી પર લાંબો સમય ઉભા રહેવાનું ટાળો: જો તમારે લાંબો સમય ઉભા રહેવું પડે તો, નિયમિત વિરામ લો અને પગને આરામ આપો.
• ઠંડા અને ગરમ પાણીની સારવાર: દુખાવાવાળા વિસ્તાર પર બરફનો પેક અથવા ગરમ પાણીનો લોટો લગાવવાથી રાહત મળી શકે છે.
• ફિઝિયોથેરાપી: ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ તમને વિશિષ્ટ કસરતો અને ખેંચાણ શીખવી શકે છે જે દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
• સર્જરી: ગંભીર કેસોમાં, સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે.

સારાંશ:

પગના અંગૂઠાનો દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે અનેક કારણોસર થઈ શકે છે. આ દુખાવાથી દૈનિક કામકાજ કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.

દુખાવાના કારણો:

• સંધિવા: સાંધામાં સોજો અને દુખાવો થવાની એક સામાન્ય સ્થિતિ.
• ગાઉટ: યુરિક એસિડના સ્ફટિકો સાંધામાં જમા થવાથી થાય છે.
• બુનિયન: અંગૂઠાના મૂળમાં એક હાડકાની ઉપરની તરફનું ઉપસાવ.
• હેમર ટો: અંગૂઠાનો ઉપરનો ભાગ નીચેની તરફ વાંકો થઈ જાય છે.
• પ્લાન્ટર ફેસિયાઇટિસ: પગના તળિયામાં એક મજબૂત પટ્ટીમાં બળતરા થવાથી.
• તંતુઓનો ખેંચાણ: અંગૂઠાના સ્નાયુઓ અથવા તંતુઓમાં ખેંચાણ થવી.
• ન્યુરોમા: પગમાં એક નર્વ (સ્નાયુતંતુ) પર દબાણ આવવાથી થાય છે.
• ચેપ: અંગૂઠામાં ચેપ લાગવાથી સોજો, લાલાશ, ગરમી અને દુખાવો થઈ શકે છે.
• ડાયાબિટીસ: ડાયાબિટીસના કારણે પગમાં નર્વ ડેમેજ થઈ શકે છે અને દુખાવો થઈ શકે છે.
• પગની ઇજાઓ: અંગૂઠામાં ઇજા થવાથી સોજો, દુખાવો અને અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
• ખોટી રીતે ચાલવું: ખોટી રીતે ચાલવાથી પગના સાંધા પર અસર થઈ શકે છે અને દુખાવો થઈ શકે છે.
• વધુ પડતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ: વધુ પડતી શારીરિક પ્રવૃત્તિથી પણ પગના સાંધામાં દુખાવો થઈ શકે છે.
• પગના અયોગ્ય જૂતા: ઊંચી હીલના જૂતા, ચપ્પલ જેવા સપાટ જૂતા અથવા તંગ જૂતા પહેરવાથી પગના સાંધામાં દબાણ વધી શકે છે.

નિદાન:

• ડૉક્ટરને મળો: દુખાવાનું કારણ શોધવા માટે ડૉક્ટરને મળવું જરૂરી છે.
• શારીરિક પરીક્ષણ: ડૉક્ટર તમારા પગને તપાસશે.
• ઇમેજિંગ ટેસ્ટ: એક્સ-રે, એમઆરઆઈ અથવા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ જેવી પરીક્ષાઓ.
• લેબ ટેસ્ટ: લોહી અથવા સાંધાના પ્રવાહીનું પરીક્ષણ.

સારવાર:

• દવાઓ: દુખાવાની દવાઓ, સોજો ઘટાડવાની દવાઓ, સ્નાયુઓને આરામ આપવાની દવાઓ.
• થેરાપી: ફિઝિકલ થેરાપી, ઓક્યુપેશનલ થેરાપી.
• સર્જરી: ગંભીર કેસોમાં.
• ઘરેલું ઉપચાર: આરામ, બરફ, ગરમ પાણી, એપ્સમ સોલ્ટ, તુલસી, આદુ, યોગ્ય જૂતા, વગેરે.

જોખમ ઘટાડવા:

• યોગ્ય જૂતા પહેરો.
• વજન નિયંત્રિત રાખો.
• નિયમિત વ્યાયામ કરો.
• પગની સંભાળ રાખો.
• સંતુલિત આહાર લો.

ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું:

• જો દુખાવો વધતો જાય અથવા લાંબો સમય રહે.
• જો દુખાવા સાથે સોજો, લાલાશ અથવા ગરમી હોય.
• જો દુખાવાથી ચાલવામાં મુશ્કેલી પડતી હોય.
• જો દુખાવો રાત્રે વધુ હોય.

મહત્વની નોંધ: આ માત્ર સામાન્ય માહિતી છે. કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.