આવશ્યક પોષક તત્ત્વોથી સમૃદ્ધ સંતુલિત આહાર હાડકાના અસ્થિભંગના ઉપચારમાં નોંધપાત્ર રીતે મદદ કરી શકે છે. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે અહીં કેટલાક મુખ્ય ખોરાક જૂથો છે: પ્રોટીન: દુર્બળ માંસ (ચિકન, માછલી)ઈંડાડેરી ઉત્પાદનો (દૂધ, દહીં, ચીઝ)કઠોળ (કઠોળ, દાળ)ટોફુબદામ અને બીજ કેલ્શિયમ: ડેરી ઉત્પાદનો (દૂધ, દહીં, ચીઝ)પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી (કાલે, પાલક)ફોર્ટિફાઇડ પ્લાન્ટ આધારિત દૂધટોફુબદામ અને તલ વિટામિન ડી:…
જ્યારે ઘરેલું ઉપચાર fracture સાથે સંકળાયેલ પીડા અને અગવડતાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, ત્યારે યોગ્ય નિદાન અને સારવાર માટે વ્યાવસાયિક તબીબી ધ્યાનને પ્રાધાન્ય આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. અહીં કેટલાક સામાન્ય ઘરેલું ઉપચાર છે જે તબીબી દેખરેખ હેઠળ ધ્યાનમાં લઈ શકાય છે: પીડા વ્યવસ્થાપન: Ice pack : સોજો અને દુખાવો ઘટાડવા માટે, દિવસમાં ઘણી વખત,…
ઘૂંટણનો દુખાવો શું છે? ઘૂંટણનો દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને અસર કરે છે. આ દુખાવો ઘૂંટણના સાંધામાં અથવા તેની આસપાસના વિસ્તારમાં થઈ શકે છે અને તેની તીવ્રતા હળવીથી લઈને ગંભીર સુધીની હોઈ શકે છે. ઘૂંટણનો દુખાવો શા માટે થાય છે? ઘૂંટણનો દુખાવો થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાં શામેલ છે:…
કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ (સીટીએસ) એ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જે હાથ અને કાંડામાં દુખાવો, નિષ્ક્રિયતા અને કળતરનું કારણ બને છે. જ્યારે કેટલાક કિસ્સાઓમાં તબીબી સારવાર જરૂરી હોઈ શકે છે, ઘણા લોકોને ઘરની સંભાળથી રાહત મળે છે. અહીં કેટલીક ટીપ્સ છે: તમારા લક્ષણોમાં વધારો કરતી પ્રવૃત્તિઓમાંથી વારંવાર વિરામ લો.પુનરાવર્તિત ગતિને ટાળો, જેમ કે ટાઈપિંગ અથવા વિસ્તૃત…
કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ (સીટીએસ) એ એવી સ્થિતિ છે જે કાંડામાં મધ્ય ચેતાના સંકોચનને કારણે હાથ અને આંગળીઓમાં નિષ્ક્રિયતા, કળતર અને નબળાઇનું કારણ બને છે. જ્યારે એકલો આહાર સીટીએસનો ઇલાજ કરી શકતો નથી, તે લક્ષણો અને બળતરાના સંચાલનમાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે. ખાવા માટેના ખોરાક: ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ: આ ફેટી એસિડ્સમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે…
De Quervain’s tenosynovitis (DQ) એ તમારા કાંડાના અંગૂઠાની બાજુના રજ્જૂને અસર કરતી પીડાદાયક સ્થિતિ છે. જ્યારે DQ માટે કોઈ ચોક્કસ ઈલાજ નથી, ઘણા ઘરેલું ઉપચાર લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં અને ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે: આરામ કરો: તમારા કાંડા અને અંગૂઠાને બગડે તેવી પ્રવૃત્તિઓ ટાળો, જેમ કે પુનરાવર્તિત ગતિ અથવા પકડવું.બરફ: બળતરા અને પીડા…
શું ખાવું: ફળો અને શાકભાજી: પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ, બેરી, સાઇટ્રસ ફળો અને ક્રુસિફેરસ શાકભાજી સહિતની રંગબેરંગી વિવિધતા માટે લક્ષ્ય રાખો.લીન પ્રોટીન્સ: ચિકન, માછલી, કઠોળ, દાળ અને ટોફુ જેવા સ્ત્રોતો પસંદ કરો.આખા અનાજ: બ્રાઉન રાઇસ, ક્વિનોઆ, આખા ઘઉંની બ્રેડ અને ઓટ્સ પસંદ કરો.સ્વસ્થ ચરબી: એવોકાડો, બદામ, બીજ અને ઓલિવ તેલનો સમાવેશ કરો.ડેરી અથવા ડેરી વિકલ્પો: ઓછી ચરબીવાળા…
ફરતો વા- સંધિવા શું છે? ફરતો વા, જેને આપણે સંધિવા તરીકે પણ ઓળખીએ છીએ, એક એવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જેમાં સાંધાઓમાં દુખાવો, સોજો અને અકળામણ થાય છે. આ સમસ્યામાં સાંધાઓની ગતિશીલતા ઘટી જાય છે અને દૈનિક કામકાજ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. ફરતો વા શા માટે થાય? ફરતો વા થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે જેમાં…
કાંડામાં દુખાવો શું છે? કાંડામાં દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે. આ દુખાવો હળવોથી લઈને તીવ્ર હોઈ શકે છે અને તે દૈનિક કામકાજમાં મુશ્કેલી ઉભી કરી શકે છે. કાંડાના દુખાવાના સામાન્ય કારણો: કાંડાની શરીરરચના કાંડો એ આપણા હાથનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે જે હાથની હિલચાલ અને પકડવાની ક્ષમતામાં મહત્વપૂર્ણ…
Guillain barre syndrome (GBS) એ એક દુર્લભ સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકાર છે જે નર્વસ સિસ્ટમને અસર કરે છે. જ્યારે જીબીએસનો ઈલાજ કરવા માટે કોઈ ચોક્કસ આહાર નથી, ત્યારે સારી રીતે સંતુલિત આહાર તમારા એકંદર આરોગ્યને ટેકો આપી શકે છે અને પુનઃપ્રાપ્તિમાં સંભવિત રીતે મદદ કરી શકે છે. અહીં કેટલીક આહાર ભલામણો છે: શું ખાવું: ફળો અને શાકભાજી:…
