કમરના સ્નાયુઓ મજબૂત બનાવો

ભારતમાં હજારો ટ્રક, બસ અને અન્ય કોમર્શિયલ વાહન ચલાવતા ડ્રાઇવરો રોજના 8 થી 14 કલાક સુધી સતત ડ્રાઇવિંગ કરતા હોય છે. લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવું, રસ્તાના ખાડા-ટેકરા, વાહનના કંપન (Vibration), અયોગ્ય સીટ અને આરામની અછતને કારણે પીઠનો દુખાવો કોમર્શિયલ ડ્રાઇવરોમાં સૌથી સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ઘણા ડ્રાઇવરો શરૂઆતમાં હળવા દુખાવાને…