કાંડાના સ્નાયુઓને સ્ટ્રેચ કરવાની સાચી રીત

ગોલ્ફર’સ એલ્બો, જેને તબીબી ભાષામાં મિડિયલ એપિકોન્ડિલાઇટિસ કહેવામાં આવે છે, એ એક સામાન્ય ઓવરયુઝ ઇન્જરી છે. આ સ્થિતિમાં કોણીની અંદરની બાજુ દુખાવો અને સંવેદનશીલતા થાય છે. નામ પરથી એવું લાગે કે આ સમસ્યા માત્ર ગોલ્ફ રમનારાઓને થાય છે, પરંતુ હકીકતમાં એવું નથી. આ સમસ્યા ખાસ કરીને તેઓમાં વધુ જોવા મળે છે જે લોકો વારંવાર ગ્રિપ…