કેલ્શિયમ યુક્ત ખોરાક

🦴 હાડકાની ઘનતા (Bone Density) વધારવા માટેનો આહાર: મજબૂત હાડકાં માટેની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા વધતી ઉંમર સાથે આપણા શરીરનું માળખું એટલે કે હાડકાં નબળા પડવા લાગે છે. જો હાડકાની ઘનતા (Bone Density) ઓછી થઈ જાય, તો તેને ‘ઓસ્ટિયોપોરોસિસ’ કહેવામાં આવે છે, જેમાં હાડકાં એટલા બરડ થઈ જાય છે કે સામાન્ય ઠોકર લાગવાથી પણ ફ્રેક્ચર થઈ શકે…