કોર મજબૂત કરવો

ઝડપી રિકવરી માટે સંપૂર્ણ ફિઝિયોથેરાપી-આધારિત માર્ગદર્શિકા હર્નિએટેડ ડિસ્ક, જેને સામાન્ય રીતે સ્લિપ્ડ ડિસ્ક અથવા ફાટેલી ડિસ્ક પણ કહેવાય છે, તે કમર કે ગરદનના દુખાવાના સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક છે. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે કરોડરજ્જુની ડિસ્કના નરમ, જેલી જેવા કેન્દ્રનો ભાગ તેની બાહ્ય સપાટીના આંસુમાંથી બહાર નીકળીને નજીકની નસો પર દબાણ કરે છે. તેના કારણે…