ક્રોસ-બૉડી શોલ્ડર સ્ટ્રેચ

ફ્રોઝન શોલ્ડર, જેને તબીબી ભાષામાં એડહેસિવ કેપ્સ્યુલાયટિસ (Adhesive Capsulitis) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે ખભાની એક પીડાદાયક અને પ્રતિબંધિત સ્થિતિ છે, જેમાં ખભાનું કેપ્સ્યુલ (Joint Capsule) જાડું, કડક અને જકડાઈ જાય છે. આ સ્થિતિમાં લોકોને સામાન્ય રીતે ખભામાં દુખાવો, હાથ ઊંચો કરવામાં મુશ્કેલી, વાળ ઓળવામાં તકલીફ, અસરગ્રસ્ત બાજુ પર સૂવામાં તકલીફ, અને કબાટમાંથી વસ્તુઓ કાઢવા…